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　協会けんぽ山形支部メールマガジン　第18号
　発行　平成23年12月26日　vol.18
　http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,0,77.html
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 いつもありがとうございます。協会けんぽ山形支部です。
 今年も残すところ、あとわずかになりました。
 年末は何かと慌ただしく、交通事故も多い時期ですので、
 外出の際は余裕を持って出かけるように心がけ、元気に
 新年を迎えたいですね。

 

☆-----★【もくじ】☆-----★-----☆-----★-----☆-----★ 

　●山形支部からのお知らせ
　　・第22回山形支部評議会が開催されました
　　・ITを活用した保健指導について
　　・年末年始の業務について
    ・年金事務所内の窓口営業時間について
   
　●知っ得ポイント！
　　・無料でも可能！被扶養者の特定保健指導
　　・適量を守って楽しいお酒を！

　●おいしく健康！旬レシピ

　●健康川柳

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　●協会けんぽからのお知らせ

　　　　
　□■ 第22回山形支部評議会が開催されました ■□

　協会けんぽ山形支部では、12月20日(火）に第22回評議会を
　開催いたしました。
　今回の評議会においては、事業主、被保険者、学識経験者
　代表の評議員の方々から次の内容についてご議論いただき
　ました。
　　
　　１．健康づくり推進協議会の開催について（報告）
　　２．平成24年度山形支部の事業計画骨子（案）について
　　３．窓口体制の変更について
　　４．平成22年度における業績に関する評価結果について
　　５．その他
　　

　評議員の方々からいただいたご指摘やご助言を活かしなが
　ら、事業計画達成に向け、更なる取組みをしてまいります
　ので、ご理解とご協力をお願い申し上げます。
　　
　次回評議会開催は、年明け1月6日を予定しております。

　
　
　　↓第22回評議会の詳細についてはこちらです↓
　
  http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,75692,77,228.html
　

 

　□■ ＩＴを活用した保健指導について ■□

　協会けんぽ山形支部では、特定保健指導（積極的支援）の
  際にパソコンや携帯電話によるインターネットを利用した
　支援システム「ウェルスポートステップ」を、11月より導
　入しました。
　健診の結果、主にメタボリック症候群と判断された方を対
　象としており、これまでの電話・お手紙・メールで状況確
　認やアドバイスをしていた保健指導に加え、日々の食事内
　容や体重等のデータを簡単に入力するだけで、栄養管理や
　ダイエットの効果を分かりやすい図やグラフで確認するこ
　とができます。
　また、システムを通して定期的に保健師や管理栄養士から
　アドバイス、励ましを受けることができますので、楽しく
　安心して支援期間（６か月）ダイエットを継続することが
　できます。
  なお、同システムは11月28日に山形新聞で、12月20日に
　さくらんぼテレビでも取り上げられた他、12月23日発行の
　フリーペーパー「やまがたコミュニティー新聞」でも表紙
　に記事が掲載されました。

　　
　↓健診結果で積極的支援に該当された方や、興味がある↓
　↓方は、こちらのページをどうぞ！　　　　　　　　　↓

  http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,89510,77,463.html

 

　□■ 年末年始の業務について ■□

　年末年始の窓口・郵送業務は、以下の通りになります。
　来年もまた、よろしくお願いいたします。

　【窓口業務】
　・年末は平成23年12月28日（水）17：15まで
　・年始は平成24年1月4日（水）8：30から

　【郵送業務】
　・年末は平成23年12月28日（水）発送分まで
　・年始は平成24年1月4日（水）発送分から

　http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,89207,77,134.html

 

　□■ 年金事務所内の窓口営業時間について ■□

　協会けんぽ山形支部にて開設している年金事務所内の協会
　けんぽ窓口のうち、誠に勝手ながら下記の窓口を休業・
　時間短縮営業させていただきます。
　お客様には大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承いた
　だきますようお願い申し上げます。

　　　　　　　　　　　　　記
　
　【臨時休業窓口】　鶴岡年金事務所内協会けんぽ窓口

　【臨時休業日】　　平成24年1月17日（火）

 

　【短縮営業窓口】　米沢年金事務所内協会けんぽ窓口
　　　　　　　　　　午前10：00～12：15
　　　　　　　　　　午後13：00～16：00

　【短縮営業日】　　平成23年12月27日（火）
                    平成24年1月17日（火）
　

　http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,36280,77,134.html
　　
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　●知っ得ポイント！

　□■ 無料でも可能！被扶養者の特定保健指導 ■□

　協会けんぽ山形支部では、被扶養者（ご家族）様が健診
　（特定健康診査）を受けられた結果、生活習慣の改善を
　行うことにより生活習慣病の予防効果が高いと思われる
　方に対し、保健指導を受けていただけるように「特定保
　健指導利用券」をお送りしています。
　しかしながら、昨年までは被扶養者の方が保健指導を受
　けるには、必ず自己負担額が発生しておりました。

　そこで協会けんぽ山形支部では、被扶養者の方にもより
　多く保健指導を受けていただけるよう、以下の健診実施
　機関にて無料での保健指導を可能にしました。

　【平成23年度無料特定保健指導実施機関】

　・山形市医師会健診センター（山形市）
　・結核成人病予防協会山形検診センター（山形市）
　・結核成人病予防協会庄内検診センター（酒田市）
　・結核成人病予防協会米沢検診センター（米沢市）
　・結核成人病予防協会南陽検診センター（南陽市）
　・結核成人病予防協会最上検診センター（新庄市）
　・舟山病院（米沢市）

　なお、自己負担は発生しますが、上記以外にも特定保健
　指導の実施機関がございます。

　↓上記を含む全ての特定保健指導実施機関はこちらから↓

　http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,70917,77,134.html#A2

 

　□■ 適量を守って楽しいお酒を！ ■□
　
　年末年始は、何かとお酒を飲む機会が増えてきます。
　百薬の長と言われるお酒も、飲みすぎれば毒。悪酔いの
　もとになるばかりか、肝臓にダメージを与えます。
　肝硬変の危険リスクは、飲酒習慣や飲酒歴に比例すると
　言われています。
　１日の適量を守り、ココロとカラダにやさしい飲酒を心
　がけたいですね。

　　　　　【ちなみに、１日の適量はこれ】

　　　・ワイン（約12度）・・・グラス２杯弱（200ml）
　　　・焼酎（約25度）・・・・100ml
　　　・ビール（約5度） ・・・中ジョッキ１杯（500ml）
　　　・日本酒（約15度）・・・１合（180ml）
　　　・ウイスキー（約40度）・ダブル１杯（60ml）

　
　もちろん、適量は上記のどれか１種類です。
　あとは、会話や食事を楽しみながらマイペースでいただき
　ましょう。
　おつまみとしては、脂肪が少なく高たんぱく・高ビタミン
　で肝臓の再生やアルコールの分解を助ける食材・・・枝豆、
　冷奴、白身魚やイカの刺身、野菜の煮付け、焼鳥などが
　オススメです。
　　　　

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　●おいしく健康！旬レシピ
　　
　□■ かぼちゃ茶巾 ■□
　　
　毎年12月22日頃は冬至にあたり、1年のうちで最も昼が短く夜が長く
　なります。よく、この時期にかぼちゃを食べると風邪をひかないと
　言われますが、これはかぼちゃに含まれるβカロチンの機能による
　ものです。多くのご家庭では小豆かぼちゃなど作られると思います
　が、今回はお子様からお年寄りまで喜ばれるおやつとして、南瓜
　茶巾などはいかがですか？
　

　　＜材料（４人分）＞　１人分あたりのエネルギー 約 81kcal
　　　
　　　かぼちゃ・・３２０ｇ　　
　　　三温糖・・・・４０ｇ　　　
　　　塩 ・・・・・０.４ｇ　　　
　　　牛乳・・・・１２０ｇ　　　
　　　　　　　
　
　　＜作り方＞
　　①かぼちゃは種を取り、皮をむいて適当な大きさに切る。
　　②①に砂糖、塩、牛乳を入れて柔らかくなるまで煮る。
　　③柔らかさを調整するため煮汁をとり、スプーンなどでつぶす。
　　④粗熱をとりながらラップに適量をとり、茶巾にしぼる。　
　　　

　　＜献立のヒント＞
　　　レーズンを入れてみるのもよいでしょう。　　
　　

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　●健康川柳
　　
　　《　食べ放題　にくにく野菜　にくにくにくにく　》

　先日、友人たちと忘年会を行ったのですが、そこでのメニューは、しゃぶ
　しゃぶの食べ放題。嬉しくて、ついついがっつり食べてしまい、気づいた
　ら追加注文は肉ばかり・・・。
　自分の腹の肉をつまみながら、明日からは野菜中心に！と決意しました。
　年末年始は、どうしても食事バランスが崩れがちかと思いますが、健康の
　ためにもバランスのよい食事を心がけたいですね。
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【企画総務グループ＊落合】

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