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　 協会けんぽ山口支部　ＮＥＷＳ　ＶＯＬ．２６[２０１１．１０．１７発行]

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メルマガ　バックナンバー

　　http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,0,106,465.html

 

 

┌-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-　今月の標語　+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-┐

　　　　　　　　　　　血圧を　毎日測って　健康チェック

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　こんにちは。協会けんぽ山口支部　ＮＥＷＳ　ＶＯＬ．２６です。

 

　今年の夏は気温が高いだけではなく、節電対策で冷房が入っていない室内で過

ごす機会も多かったのではないでしょうか？体は思ったよりもダメージを受けて

いて、夏バテのような症状が出る場合があります。

　このような状態を回復するには、栄養バランスの良い食事と充分な休養をとり

ましょう。

 

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│１０月の健康情報│血圧はお疲れ様のバロメータ

└────────■↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/10,0,155,702.html

 

 

 

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/◆◇今月のお知らせ◇◆_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

 

　　◆健康保険のお知らせ◆

 

【１】≪新着≫被扶養者の健診案内（特定健康診査）をご自宅へお送りします

【２】≪新着≫社会保険委員セミナ―の開催について

【３】≪重要≫健診機関から生活習慣病予防健診をご案内いたします

【４】ジェネリック医薬品の使用について（かんじゃさんの薬箱）

【５】入院の時に限度額適用認定証を使用すると退院時の負担が軽減できます

【６】評議会の開催及び概要について

【７】山口支部の医療費の動向（平成２３年７月）

 

　　◇健康づくり情報◇

 

【８】保健師だより～メタボ脱出法～

【９】管理栄養士だより～秋の味覚を楽しみながらメタボ予防！（きのこ）～

【１０】健康づくりイベント情報

 

　≪健康保険証を正しく使いましょう！～資格喪失後は使用できません～≫

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　　　　　　　　　　　　　健康保険のお知らせ

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┃１┃≪新着≫被扶養者の健診案内（特定健康診査）をご自宅へお送りします

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　被扶養者の健診（特定健康診査）を推進するため、１０月から１１月にかけて

被扶養者様宛て（特定健康診査対象者の一部の方のご自宅）へ特定健康診査のご

案内を郵送いたします。年に１回は必ず受診くださいますようよろしくお願いし

ます。

≪被扶養者の特定健康診査のご案内チラシをご自宅へお送りします≫

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,83545,106,163.html

 

 

　また、健診の受診率を上げることは、健康保険料率抑制にも繋がりますので、

前号でもご案内しておりますとおり、事業所様より従業員様を通じて対象者の方

へお勧めいただきますようよろしくお願いいたします。

≪２３年９月号いきいきつうしん、同封チラシ≫

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,8182,106,357.html

 

 

 

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┃２┃≪新着≫社会保険委員セミナ―の開催について

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　健康保険委員様を対象とした『社会保険委員セミナ―』を開催いたします。今

年は、協会けんぽから健康保険制度の概要や手続き方法等をまとめた「健康保険

の事務手続き」をお配りいたします。

 

【セミナーの概要】

　・社会保険事務及び健康保険・年金制度の概要について

　・健康づくりについて（健診と保健指導の実際）など

 

≪平成２３年度社会保険委員セミナ―の開催について≫

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,81254,106,163.html

 

 

 

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┃３┃≪重要≫健診機関から生活習慣病予防健診をご案内いたします

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　協会けんぽでは健診事業の更なる推進のため、健診実施機関から事業所様へ生

活習慣病予防健診の受診勧奨を実施しております。

 

≪生活習慣病予防健診の受診勧奨（ご案内）業務の委託について≫

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,80757,106,163.html

 

 

　また、定期健康診断（事業者健診）を受診している事業所様におかれましても、

事業主様の同意書をいただければ、健診受診率に加えることができます。その健

診受診率によって、皆さまにご負担いただいている健康保険料を抑制することに

繋がり、無料で保健師・管理栄養士による保健指導を受けることができますので、

ぜひご協力をお願いいたします。

 

≪定期健康診断（事業者健診）を実施した事業所様へ≫

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,81201,106,163.html

 

 

 

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┃４┃ジェネリック医薬品の使用について（かんじゃさんの薬箱）

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　協会けんぽでは、加入者の皆様のお薬代の負担軽減と健康保険財政の改善のた

め、ジェネリック医薬品の使用を促進しております。

　９月１２日に第３回目となる「自己負担軽減額通知」を送付いたしました際に

加入者の皆様から「取扱薬局」についての紹介をいくつかいただきましたので、

簡単に検索できるサイトをご紹介いたします。

　下記のサイトでは、ジェネリック医薬品の積極的に処方している病院、医院、

薬局を紹介していますが、全てのジェネリック医薬品に対応できる訳ではありま

せんので、あらかじめご了承ください。

（以下の医療機関等以外にもジェネリック医薬品を処方しております。）

 

≪役に立つ！かんじゃさんの薬箱（日本ジェネリック医薬品学会）≫

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://www.generic.gr.jp/

 

 

 

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┃５┃入院の時に限度額適用認定証を使用すると退院時の負担が軽減できます

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　協会けんぽに加入いただいている方が医療機関に受診する場合、１か月ごとに

自己負担上限額が設定されます。入院の場合は、医療費が高額になることが多い

ので、医療機関の窓口でのお支払いの額が軽減できる「健康保険限度額適用認定

証（低所得区分の方は「健康保険限度額適用・標準負担額減額認定証」）」をご

利用ください。

 

≪よくあるご質問Ｑ＆Ａ≫

Ｑ入院費が軽減されるための手続きがあると聞きましたがなにがありますか？

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,66973,106,682.html#2-1

 

 

 

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┃６┃評議会の開催及び概要について

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　平成２３年１０月６日に第２３回山口支部評議会を開催しました。

 

【概要】

　◇第３２回運営委員会の報告

　◇平成２４年度保険料率の見通し等について

　◇医療費適正化の総合対策について

　◇その他

 

≪第２３回山口支部評議会資料≫

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,83643,106,256.html

 

 

 

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┃７┃山口支部の医療費の動向（平成２３年７月）

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平成２３年７月の山口支部の医療費の動向は以下のとおりです。

 

被保険者数　　　　　　　　　　　　　　242,097人　（-6人）

入院・外来等の件数　　　　　　　　　　424,022件　（+1,363件）

入院・外来等の日数　　　　　　　　　　624,019日　（-15,813日）

入院・外来等の金額　　　　　　　　4,523,695千円　（-11,524千円）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（）：前年同月比

 

一人当たり医療費　合計　　　　　　　　 13,660円　（全国5位）前月5位

　　　〃　　　　　入院　　　　　　　　　4,212円　（全国12位）前月8位

　　　〃　　　　　入院外（調剤含む）　　7,942円　（全国2位）前月4位

　　　〃　　　　　歯科　　　　　　　　　1,507円　（全国14位）前月16位

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（）：高額な方からの全国順位

 

 

 

 

 

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　　　　　　　　　　　　　健康づくり情報

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┃８┃保健師だより～メタボ脱出法～

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　健診を受けられて、メタボリックシンドロームの危険があると言われたら、

さっそく生活習慣を見直してみましょう。すでに、自分で取り組んでおられる

かもしれませんが、どうしたらよいか考えておられる方は、ぜひ、健診結果と

生活を結び付けてみましょう。

 

　原因の心当たりはありますか？

　１年前と比べて、よくなっていますか？

　それとも悪くなっていますか？

 

　メタボリックシンドロームが進行すると、動脈硬化が進み、心臓病や脳卒中

などにかかる危険性が高くなります。

 

▼　目標　▼　メタボ脱出　▼

 

　目標を達成するために、無理なくじっくり実行できる改善計画を立ててみま

しょう

 

●　減量目標を決める

　　半年後に体重を○○ｋｇにする　腹囲を○○ｃｍにする

 

　体重１ｋｇの減量は、腹囲の１ｃｍに相当するといわれています。

　体重１ｋｇをエネルギー量に換算すると、７０００ｋｃａｌになります。

　つまり、７０００ｋｃａｌを消費することで、体重１ｋｇ、腹囲１ｃｍ減量

できるということです。

 

　例　半年後に３ｋｇ減量したい場合

　　　３ｋｇ×７０００ｋｃａｌ＝２１０００ｋｃａｌ

　　　２１０００ｋｃａｌ÷６ヶ月÷３０日＝約１１６ｋｃａｌ

　　　１日あたりに減らすエネルギー量は約１１６ｋｃａｌということになり

　　　ます。

　　　この約１１６ｋｃａｌを食事で減らすか、運動で減らすかを考えます。

 

●　１００ｋｃａｌの目安

　食事

　　　ご飯　お茶碗半分

　　　バタートースト　１／２枚

　　　目玉焼き　１個

　　　クッキー　３枚

　　　シュークリーム　１／２個

　　　ビール　中ジョッキ１／２杯

　　　酒　９０ｍｌ

運動

　　　普通歩行　約３０分

　　　ジョギング　約１０分

　　　自転車　約２０分

　　　体操　約３０分

　　　風呂掃除　約２０分

　　　雑巾がけ　約２０分

 

　食事と運動を日替わりで実施したり、両方を組み合わせることで、楽に減量

ができます。

　自分にとってちょっと頑張ればできそうなことをいくつか決めて、その日に

できることを組み合わせて実行するのもよいと思います。

 

●　体重減少のポイント

　内臓脂肪が５％減少すると、検査値が改善することがわかっています。減量

の目安としては１ヶ月１～２ｋｇまでにすると、体への負担が少なく、継続し

やすいようです。

 

　目標が達成できたときの自分を想像し、少しだけ生活をかえてみましょう。

減量が必要な方へは、協会けんぽの保健師・管理栄養士が生活習慣改善のため

のサポートをしています。気軽にご相談ください。

 

 

 

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┃９┃管理栄養士だより～秋の味覚を楽しみながらメタボ予防！（きのこ）～

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　秋色の食材がたくさん出回る季節になりました。秋の食材は、栄養が豊富で食

材の組み合わせによって栄養バランスよく食事ができます。食欲の秋は、体重や

体脂肪の気になる季節でもありますが、秋の食材の特徴を知り、旬の味や香りを

楽しみながら健康的な生活習慣を身につけましょう。

 

≪きのこたっぷりメニュー（かんたんキッシュ）≫

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,70396,106,425.html

 

 

┌　保健指導により生活習慣を改善しましょう！─────────────┐

　協会けんぽでは、保健師が事業所へ訪問し生活改善のための健康相談や保健

　指導を無料で実施しております。詳しくは、下記までお問い合わせください。

　◆協会けんぽ山口支部　保健グループ　ＴＥＬ０８３－９７４－１５０１

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┃１０┃健康づくりイベント情報

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　「健康やまぐちサポートステーション」に掲載されているイベント情報をご紹

介します。

 

市町ごとに掲載しておりますので、各地の詳細はこちらからご覧ください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/k-event/index.html

※詳細につきましては、主催元にご確認ください。

 

 

 

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　　健康保険証を正しく使いましょう！　～資格喪失後は使用できません～

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　医療費は皆様の保険料で支えられています。下記の事項を守り、健康保険証を

正しく使いましょう。

（１）医療機関を受診する際には、その都度、必ず健康保険証を提示しましょう。

（２）保険証は、現物を提示してください。（コピーは不可）

（３）業務上や通勤途上のケガや病気は使用できません。

（４）資格喪失後及び被扶養者ではなくなった場合は保険証を速やかに返却しま

　　　しょう。

（５）健康保険証は、資格喪失日（退職日の翌日など健康保険の資格を失効した

　　　日）以降は、無効となり、使用できません。

 

≪健康保険証の正しい使い方・医療機関へのかかり方≫

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,40980,106,163.html

 

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　　事務担当者様へのお願い

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　退職後の健康保険証の使用により、医療費の返納をお願いする事案が多数発生

しております。健康保険証が回収できていない場合、日本年金機構や協会けんぽ

からご本人宛に保険証返納勧奨をしておりますが、なかなか回収できていません。

退職者の健康保険証（家族分も含む）は、【健康保険 厚生年金保険 被保険者資

格喪失届】に必ず添付して、日本年金機構へ提出してください。

　本人と連絡が取れない等で、健康保険証が回収できない場合は、【健康保険被

保険者証回収不能・滅失届】を資格喪失届に添付してください。

　（「高齢受給者証」「限度額適用認定証」「限度額適用・標準負担額減額認定

証」等をお持ちの場合は、あわせてご返却ください。）

 

「健康保険 厚生年金保険 被保険者資格喪失届」【９】、「健康保険被保険者証

回収不能・滅失届」【２８】は日本年金機構ホームページからダウンロードでき

ます。

 

◇日本年金機構ホームページ

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://www.nenkin.go.jp/main/system/index8.html

 

 

 

 

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発行元：全国健康保険協会　山口支部

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