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　　　　　　　　　　　　協会けんぽ三重支部メールマガジン

　　　　　　　　　　　　　　　2011年8月20日号　Vol.25

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　　皆様、こんにちは！　全国健康保険協会（協会けんぽ）三重支部です。
　　風を受けて稲穂がゆらゆらと揺れている光景を目にすると、秋が近づいてきた気が
　します。暑さが残る季節ですので熱中症には気をつけなければいけませんが、スポーツ
　の秋に向けて、運動の習慣をつけてみてはいかがでしょうか。だんだんと過ごしやすい
　季節になってきますので、手軽なウォーキングはおすすめです。 
　　　
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┃目次┃----------------------------------------------------------------------┐
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├[１]  受けて安心　特定健診　～　大切なあなたとご家族のために　～
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├[２]  申請ひとくちメモ「申請書に記入する記号・番号について」　
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├[３]  健康ひとくちメモ「上手なアルコールの飲み方」　
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├[４]  平成23年12月26日から協会けんぽ三重支部の事務所が移転します　
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├[５]  平成23年12月28日で津・松阪・伊勢年金事務所内相談窓口を終了いたします
│　　　　
├[６]  ＣＢＣラジオで健康に関するラジオを放送中です
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├[７]  けんぽだよりＷＥＢ版（平成23年8月号）を掲載しました
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 [１] 受けて安心　特定健診　～　大切なあなたとご家族のために　～
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　　特定健診（特定健康診査）はメタボリックシンドロームに着目した健康診断で、
　40～74歳の加入者ご家族の皆様が対象です。
　
　【検査項目】
　　　　
　　　血液検査・血圧測定・尿検査・身体計測・問診

　　　※医師が必要と認めた場合は、「心電図検査」「眼底検査」「貧血検査」が
　　　　実施されることもあります。

　
●　協会けんぽで費用の一部（5,400円）を負担いたしますので、普通にこの内容の
　検査をお受けいただくよりもお得です。
　　三重県内の健診機関で受ける場合は「1,425円」または「2,880円」で受けられます。

●　お勤めの方はもちろん、それを支えるご家族の方も健康であることが大切です。
　１年に１度は健康チェックのために特定健診を受けましょう！
　
　　
　　　◆特定健診の詳細、健診機関についてはこちらをご覧ください。
　　　　　http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,14802,95,432.html
　 　

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　[２]　申請ひとくちメモ「申請書に記入する記号・番号について」　
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　　「傷病手当金」「高額療養費」「限度額適用認定証」といった協会けんぽへの
　各種申請書。
　　申請書には必ず「被保険者証の記号・番号」を記入いただく欄があります。
　　さて、この「記号・番号」は何を見て書き込めばいいんでしょうか。
　　

　　　　　　　答えは・・・・・『健康保険証（水色のカード）』です。

　　健康保険証をご覧いただくと、氏名欄の上に「記号（7桁または8桁の数字）」と
　「番号（数字）」が載っていますので、その数字を書き写してください。

　　また、当協会へお手続きの状況などをお問い合わせいただく際にも「記号・番号」
　があればスムーズに確認させていただくことができますので、お問い合わせの際は、
　お手元に健康保険証をご用意ください。　　

 

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　[３]　健康ひとくちメモ「上手なアルコールの飲み方」
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　　前回（第24号）では「アルコールと肝臓」について掲載しましたが、今回は
　「上手なアルコールの飲み方」についてご紹介します。
　　アルコールを飲む際のポイントは下記のとおりです。
　
① 適量の飲酒を心がけましょう。
　 アルコールの適量は、純アルコールで1日約20g以下（女性は半分程度）です。

② 週に2日は休肝日を設けましょう。

③ アルコール度数の高いお酒は、胃壁を守るために薄めて飲みましょう。

④ 食べながら飲む習慣をつけましょう。

⑤ 薬（特に睡眠薬や精神安定剤）と一緒に飲まないようにしましょう。
　 アルコールは薬の作用を増強させたり、逆に減退させるため、一緒に飲むのは
　 非常に危険です。

⑥ 遅くとも夜12時までには切り上げましょう。

⑦ 自分のペースでゆっくり飲みましょう。

⑧ 楽しい雰囲気で飲むことを心がけましょう。

《参考：アルコールの適量》

・ビール 中ビン1本（500ml）［5%］　・焼酎 コップ半分（100ml）［25%］

・日本酒 1合（180ml）［15%］　　　 ・ワイン グラス1杯（220ml）［12%］

・ウイスキー ダブル1杯／シングル2杯（60ml）[43%］

《参考：お勧めのおつまみ》

・タンパク質を多く含む食品 …… 魚介類、肉類、卵、大豆、乳製品など
　　 ※ 肝臓の機能を高めます

・ビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含む食品 …… 緑黄色野菜、海藻類、いも類など
     ※ 酒の肴として敬遠しがちなので、意識的に食べるようにしましょう。

・水分の多い食品 …… 豆腐、野菜など
　　 ※ 水分の多い食品は尿量を増やしアルコールを排出します。

 

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　[４]　平成23年12月26日から協会けんぽ三重支部の事務所が移転します
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　　協会けんぽ三重支部は現在、津市久居新町の「ポルタひさい」で業務を行って
　おりますが、『場所がわかりにくく不便』というご意見を多数いただいております。

　　そのため、お客様サービスの向上、事務処理の効率化、年金事務所内相談窓口の
　統合を目的として、平成23年12月26日（月）から津市栄町にある「津栄町三交ビル」
　への移転を予定しています。

　　【平成23年12月22日まで】　　　　　　　　　【平成23年12月26日から】
　　 〒514-1195                            　　〒514-1195
　　 津市久居新町3006　　　　　　⇒⇒⇒⇒　　　津市栄町4丁目255番地
     ポルタひさい南棟1階　　　　　　　　　 　　津栄町三交ビル5・6階
　　 ℡：059-254-6688(代表）　　　　　　　　　 ℡：変更予定です

 
　　加入者や事業主の皆さまをはじめ、関係者の皆さまにはご迷惑をおかけしますが、
　なにとぞご理解いただきますようお願い申し上げます。

　　　◆三重支部事務所移転の詳細はこちらから
　　　　　　http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,78669,95,152.html

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　[５]　平成23年12月28日で津・松阪・伊勢年金事務所内相談窓口を終了いたします
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　　このたび、協会設立当初と比べ来所者数が大幅に減少する一方、郵送による各種
　申請書のご提出や電話によるご相談が増加していることなどから、津・松阪・伊勢
　年金事務所内の協会けんぽ相談窓口を平成23年12月28日（水）で終了することと
　いたしました。

　※三重県内における年金事務所内の協会けんぽ相談窓口は、平成24年1月4日（水）
　　以降、四日市年金事務所のみとなります。

　
　●申し訳ございませんが、今後のお手続きは郵送でお願いいたします。

　　　◆津・松阪・伊勢年金事務所内相談窓口終了の詳細はこちらから
　　　　　　http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,78669,95,152.html

 

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　[６]　ＣＢＣラジオで健康に関するラジオを放送中です
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　　平成23年4月から、東海三県（三重・愛知・岐阜）の協会けんぽ支部合同で、
　健康保険制度からお役に立つ健康情報まで、毎月テーマを変えて放送しています。
　9月は「メンタルヘルス」についてです。
　  ぜひお聴きください。

　　　☆番組コーナータイトル：　協会けんぽ　健康のつボ
　　　　　　　　　　　　　　　　（つボイノリオの聞けば聞くほどの1コーナー）
　　　
　　　☆放送時間：　ＣＢＣラジオ　毎週木曜日10時34分から　　　
　　
　　　　◆ラジオ放送の詳細はこちらから
　　　　　　http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,66168,95,152.html

　　　　◆番組ブログの詳細はこちらから
　　　　　　http://hicbc.com/special/blog/kenko_tsubo/

 

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　[７]　けんぽだよりＷＥＢ版（平成23年8月号）を掲載しました　
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 　  8月号はＷＥＢ版のみの発行です。日本年金機構から発送される納入告知書には
　同封しておりません。掲載内容は下記のとおりです。ぜひご覧ください。

（１）医療費が高額になったとき　～　高額療養費のご案内　～

（２）入院の際は限度額適用認定証をご利用いただくのが便利です
　
（３）「ジェネリック医薬品による自己負担軽減に関するお知らせ」を送付いたします

（４）平成23年12月26日から協会けんぽ三重支部の事務所を移転します

（５）平成23年12月28日で津・松阪・伊勢年金事務所内相談窓口を終了いたします

　　　　◆けんぽだよりＷＥＢ版はこちらから
　　　　　　http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,46254,95,415.html

 

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詳細な情報は三重支部のホームページでご覧いただけます。
また、すべてのお手続きが郵送でできます。郵送申請にご協力をお願いいたします。
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■発行　全国健康保険協会（協会けんぽ）三重支部
　
　〒514-1195　　津市久居新町3006番地　ポルタひさい南棟1階
　
　TEL　059-254-6688（代表）

　協会けんぽホームページ　http://www.kyoukaikenpo.or.jp/

　三重支部ホームページ　　http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,0,95.html

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