◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 平成23年6月22日発行

　　　　★　協会けんぽ石川支部　メールマガジン　Vol.36　★

　発行元：全国健康保険協会石川支部
　http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,0,88.html

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　こんにちは！協会けんぽ石川支部です♪
　沖縄地方では６月９日に早くも梅雨明けが宣言されました。これは観測
史上最も早いそうで、いち早く夏に突入といった感じですね♪
　一方で史上初と言えば、６月１１日に能登地域と新潟県佐渡地域の取組が
世界重要農業遺産システム（ＧＩＡＨＳ）に国内で初めて認定されたという
ニュースがありました♪
　世界重要農業遺産システム（ＧＩＡＨＳ）とは国連食糧農業機関（ＦＡＯ）
が平成１４年から開始したプロジェクトで、次世代へ継承すべき重要な農法
や生物多様性等を有する地域を認定しており、これまでにペルーのアンデス
地域など８つの地域が認定されています。
　能登地域は、里山・里海を中心に農林水産業が一体となって育まれており、
「あえのこと」を代表とした伝統的な農村文化、国指定文化財の「白米千枚田」
など能登の自然と文化が世界で認められたわけです。
　この機会に世界が注目する、能登の自然・文化に触れてみてはいかがでしょ
うか！

【　目　次　】

[　１　]　☆テレビＣＭ放送中です☆
[　２　]　退職したら傷病手当金はどうなるの？
[　３　]　＜シリーズ＞しっかり食べて効果を出すメタボ対策　～３回目～

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　[　１　]　☆テレビＣＭ放送中です☆
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　協会けんぽ石川支部では４０歳以上のご家族（被扶養者）の方に健康診断
（特定健診）を受診していただくためにテレビＣＭを製作しました！
　６月１日から放送されていますので既に見られた方もいらっしゃると思い
ますが、協会けんぽ石川支部ではこれを機会にご家族（被扶養者）のみなさま
が特定健診を受診し、ご自身の健康状態を把握するためのきっかけになれば
と思っています。
　特定健診では協会けんぽからの補助が受けられます。お友達やご近所の方と
一緒に特定健診を受けてみませんか？

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　[　２　]　退職したら傷病手当金はどうなるの？
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傷病手当金は一定の条件を満たすことで退職後も引き続き受給できます。

≪Point１≫
一定の条件とは・・・
（１）被保険者期間（任意継続被保険者を除く）として１年以上の連続した
　　　加入期間があること。
（２）退職日（資格喪失日の前日）の時点で傷病手当金を受けることができ
　　　る状態であること※
（３）退職後も同一の傷病で、継続して療養を必要とすること

　上記の条件を満たしている場合、受給開始日から最長１年６カ月の期間
まで傷病手当金を受給することができます！

※退職日（資格喪失日の前日）の時点で待期期間３日間を満たし、欠勤開始
　から４日目以降であることが必要です。なお、退職日に仕事に就いていた
　場合は継続した給付とならないため、退職後に傷病手当金を受けることが
　できなくなります。

≪Point２≫
退職後の受給には・・・
　○ 退職日以降の申請については事業主の証明は不要となります。
　○ 継続して療養を受けていることが必要となるため、症状が改善した場合
　　 など給付が中断した場合は１年６カ月の期間内であっても、その時点で
　　 傷病手当金の給付は終了となります。

【ご注意ください！】
　・退職後に老齢年金を受給される方は、老齢年金として受けられる金額が
    傷病手当金の支給金額から減額されます。
　・雇用保険から失業給付を受ける場合は傷病手当金を受給することはでき
    ません。

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　[　３　]＜シリーズ＞しっかり食べて効果を出すメタボ対策 ～３回目～
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今回のテーマは
　　「パンのカロリーを気にして購入しているのに体重が減らない訳」です。

　パンを食べながら上手に体重をコントロールするポイントは、ズバリ「脂質」
の量を見て購入することです！

　具体的に言うと、「栄養成分表示」を見て「脂質」の量（ｇ）が２ケタよりも
１ケタを選ぶことがポイントです！

『脂質』とは？
　生命を維持するうえで必須の栄養素です。しかし、脂質は１ｇ当たり９ｋcal
もあり，糖質やたんぱく質と比較すると２倍以上のエネルギーがありますので
脂質を摂り過ぎると内臓脂肪がたまりやすくなり、メタボリックシンドローム
の原因となります。

　普段の食生活では、カロリーや価格、賞味期限は確認していても「脂質」の
量を確認している方は少ないのではないでしょうか？？
　パンの「栄養成分表示」は、コンビニやスーパーで販売している袋の裏に
記載されています。手に取ったパンを購入する前に一度「脂質」を確認してみ
てはどうでしょうか？

★３００kcalに相当するパンの「脂質」の量を比較してみましょう！
　「フランスパン（約１／２本）」・・・３３８Kcal　脂質 ２．１ｇ
　　　　　　↓
　「食パン（６枚切を２枚）」・・・３２８Kcal　脂質 ４．０ｇ
　　　　　　↓
　「マーガリン入りバターロール（２個入り）」
　　　　　　　　　　　　　　　　・・・３４０Kcal　脂質 １７．４ｇ
　　　　　　↓
　「クロワッサン（２個当たり）」・・・３０９Kcal　脂質 ２０．０ｇ

★次に、食パンに塗るものを１食当り２０ｇとして比較してみましょう！
　「いちごジャム」・・・４７Kcal　脂質 ０ｇ
　　　　　　↓
　「はちみつ」・・・５８Kcal　脂質 ０ｇ
　　　　　　↓
　「ピーナッツクリーム」・・・１３４Kcal　脂質 １１．０ｇ
　　　　　　↓
　「バター＆マーガリン」・・・１５２Kcal　脂質 １６．４ｇ

　女性に人気のあるクロワッサンには２個で食パンの約５倍もの脂質が含まれ
ています！！このように同じカロリー、同じ量でも、「脂質」が含まれている
量は大きく変わってきます。
　普段あまり気にすることがない「栄養成分表示」の「脂質」を見る習慣をつ
けると、あっと驚く発見があるかもしれません♪
　
次回のテーマは
　　「お菓子のカロリーを控えているのに体重が減らない訳」です。

※石川支部で実施する「食べて満足、無理せず我慢しないダイエット」に
興味のある方は保健グループ（076-264-7204）までお気軽にご連絡ください。
担当保健師が詳しい内容についてご案内いたします。

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マガジン解除手続きを実施してください。

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https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/wrp/service/form/000032/leave

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