「協会けんぽ大分支部」では「職場の健康づくり」に取り組んでいます。職場で簡単に取り組める「健康づくりプラン」を実践し、職場ぐるみで健康づくりにチャレンジしましょう。

参加事業所が100社を超えました！ 健康づくり情報紙 1000人を超えました！
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職場の健康づくりだよりvol.1

職場の健康づくりだよりvol.2

職場の健康づくりだよりvol.3

 健康保険委員さん 募集中

「健康保険委員」の皆様にリーダーシップを取っていただき「職場の健康」「社員の健康」「家族の健康」のために職場全体で健康づくりにチャレンジしましょう。 

健康づくりプラン 概要 期待できる効果
1.運動でチャレンジ ・職場でラジオ体操
・トイレ休憩でストレッチ
・昼休みにストレッチ
・階段活用
・ウォーキング

始業時間や休憩時間など仕事の区

切りに「ラジオ体操」や「ストレ

ッチ」など、意識して体を動かす

ことで、血行が良くなり、脳の血

流量が増え、事故やミスを減ら効

果が期待できます。
2.食事でチャレンジ    

・ジュースや缶コーヒー（加糖）

　はお茶や無糖にチェンジ

甘味飲料や間食の摂取による脂質

の上昇を防ぐ効果があります。

またゆっくり噛むことで消化を助

け、胃腸や肥満等への効果が期待

できます。
3.禁煙・分煙しよう   

・事務所内を禁煙にしよう

・喫煙場所を屋外に設置しよう

・喫煙場所や喫煙時間を決める

非喫煙者へのリスクを減らし、喫

煙者の本数を減らす効果が期待で

きます。

4.メンタルヘルスで健康づくり

・休憩時間と休憩場所を確保しよう

（メリハリをつけて効率アップ）

・笑顔であいさつし活気ある職場に

・レクリエーションへ参加しよう 

仕事と休憩のメリハリをつけるこ

とで、効率アップやメンタルヘル

スへの効果が期待できます。

レクリエーション等への参加によ

り、生活の潤いと緊張緩和ができ

メンタルヘルスへの効果が期待で

きます。

  

☆リンク集

ウオーキングに関する関連サイトのリンクです。ぜひご覧ください。

 ーおおいた遺産ウオーキング大会開催中のー