バックナンバーVol.14(Ｈ23.5.31)
「Salud!えひめ」協会けんぽ愛媛支部メールマガジン＜2011年5月31日号＞通巻：第14号
「Salud（サルー）」とはスペイン語で「健康」「乾杯」を意味する言葉です。
目次
● 前口上
● 前口上
このたびの東日本大震災により被災されたみなさまに、心からお見舞い申しあげます。全国健康保険協会では、被災地域の加入者の皆様に対しまして、下記リンク先のとおり対応させて頂いております。
なお、記載している上記情報は平成23年5月31日現在のものです。今後、情報の追加がありえますので、詳細については当協会ホームページ（下記参照）にてご確認願います。
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/10,66238,125.html
このメールマガジンでは、月に1回、協会けんぽ愛媛支部がその時々に実施している事業をご案内するとともに、私どもが実施している健康づくり事業がどういったものかをお知りいただくためのコラムをあわせてお届けしております。
皆様のご期待に添えるように内容を随時ブラッシュアップしてまいりますので、是非ご意見等賜りますようお願い申し上げます。
● 協会けんぽ愛媛支部からのお知らせ
1. 健康保険案内カード配布サービスのご案内
健康保険案内カードとは、健康保険の基本的事項・健診勧奨・連絡先などを掲載した二つ折キャッシュカード大の媒体です。本協会所管の保険給付は加入者個人が手続きをするものも多く、「もしもの時」に円滑にご対応いただくため当該カードの配布サービスを開始いたしました。
送付を希望される事業所ご担当者におかれましては、お手数ではございますが下記までご連絡ください。
ご連絡の際は、所要枚数・送付先と、ご担当者様のご氏名・ご連絡先をお知らせください。
企画総務部企画チーム TEL 089-947-2100 FAX 089-947-2133
下記よりサンプルをご覧いただけます。
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/resources/content/38225/CARD1.pdf
2. 愛媛支部ホームページ新コーナー「識者の声」のご案内
愛媛県内の医療現場等の各方面でご活躍中の有識者の方から、ご専門の分野に係る意見・提言をいただき、協会けんぽ愛媛支部ホームページをキーステーションに発信してまいります。現在、下記の皆様ご寄稿いただいております。
「愛媛大学医学部附属病院医療福祉支援センター長 櫃本 真聿 様」
「済生会松山病院副院長 宮岡弘明 様」
「医療法人原瀬歯科医院理事長 原瀬 忠広 様」
詳細は下記よりご覧ください。
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,61201,109,670.html
3. 目の不自由な方へ点字シールをお配りします
健康保険証を他のカードと区別しやすくするため、「ホケンショー」と印字した点字シールをご要望に応じてお配りします。詳細は下記よりご確認ください。
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,57322,109,166.html
● お役立ち健康づくり情報
＜協会けんぽ「糖尿病CMセミナー」のご案内＞
糖尿病の重症化を予防するには、医師の治療方針に基づいた食事面、運動面の日常生活改善が必要不可欠。そこで、本セミナーでは、糖尿病を「管理」していくための術を、専門家がわかりやすくお伝えし、サポートします。
＜本セミナーの対象となる方＞次のアイに該当する協会けんぽの加入者
ア．栄養指導と運動指導で効果が見込めると医師が判断された糖尿病罹患者。
イ．松山市内で開催のセミナーに、月に一度参加いただける方。
＜本セミナーの開催期間や募集定員について＞
１．セミナー開催期間 （月１回土曜日 約３時間のセミナー）
ア．第１期 平成23年6月25日（土）～平成23年11月26日（土）
イ．第２期 平成23年8月20日（土）～平成24年1月21日（土）
2．受講者募集定員
第1期・第2期ともに15名様（合計30名様）
3．募集期限
ア．第1期 平成23年6月17日（金）
イ．第2期 平成23年8月12日（金）
募集期限が経過しましても、お申し込みの状況等によってご参加いただける場合がありますので、下記お問い合わせ先までお気軽におたずねください。
企画総務部企画チーム TEL 089-947-2100
詳細は下記をご覧ください。
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,69465,109,166.html
● 「愛媛支部加入者の声」について
毎号、加入者の皆様からおよせ頂いたご意見等を掲載してまいります。
今回は、社会福祉法人福角会 西山 裕一様からご寄稿いただきましたので、ご紹介させていただきます。
「私の健康法」
私が健康に気をつけるようになったきっかけは、2008年4月にスタートした特定健診です。それまでは、これといった運動をすることもなく日々を過ごしていましたが、特定健診前の健康診断では、腹囲・血糖・脂質ともメタボぎりぎりの数字でした。
このままではいけないと特定健診が始まった2008年4月からスポーツジムに通うことにしました。初めは20分程度のジョギングで息が荒くなり、運動不足を実感しましたが、始めて1週間が過ぎ1カ月が経ち、運動をして流す汗の爽快さと心地良さで、今まで患っていた肩こりや睡眠不足もすっかり解消し、改めて身体を動かすことの大切さを実感しました。
それから日頃心掛けるようになった事が、建物内でエレベーターやエスカレーターをできるだけ使わず、階段を利用し、仕事の出先でも積極的に階段を利用するようにしました。また、買い物などで近くへ出かける時は自動車ではなく徒歩や自転車を使用するようにしました。
「健康は足から」といいますが、この3年間普段の生活から「積極的に歩く」ことを意識しながら無理なく行いました。ジム通いも今年で4年目に入りましたが、何より日頃から「積極的に歩く」ということを基本においたことで、今ではメタボも気にすることがなくなり、年に1度の健康診断の結果を楽しみにしています。
「継続は力なり」今後も健康で生き生きとした生活が送れるよう継続していきたいと思っています。
皆さんも先ずは「歩く」ことから健康づくりを始めてみてはいかがでしょうか。
＜メールマガジンスタッフより＞
加入者の皆様方からの声を募集いたします。下記テーマで400字～800字程度にまとめていただき、お名前、ご連絡先を明記のうえ、ご意見をおよせください。
テーマについて
1 職場での健康づくり
2 ご家庭での健康法、健康管理術、体力づくり
3 協会管掌健康保険への提言
その他、医療保険制度に関する件についてご自由にお書きください。
お寄せいただいたご意見は、スタッフが全て目を通し業務に反映させていきたいと考えています。また、皆様の個人情報の保護に関しては、十分な配慮をさせていただきます。
＜提出先＞
〒790-8546
松山市三番町7-1-21ジブラルタ生命松山ビル5階
全国健康保険協会愛媛支部
FAX 089-947-2133
健康づくりのために運動を、と考えジョギングを始める方が増えているそうです。
しかし・・・なんといっても、続けるのが難しい！
継続するためのコツは一体どの辺にあるのか。
今回も前回に引き続き、愛媛マラソンに参加された愛媛支部職員にインタビューを実施し、走ることの魅力について探っていきたいと思います。
＜第49回愛媛マラソン＞
・平成23年2月6日（日）開催
・愛媛マラソンは愛媛県庁前をスタートし、北条地区で折り返し、堀之内公園をゴールとするコースで開催されます。参
加人数は5,000名。
今回は、愛媛支部職員Kさん（女性）にインタビューに回答いただきました。
【 質問 】
1．そもそも走ることを始めたきっかけは何ですか？
一つ目は大学時代の友人に誘われたこと。
二つ目は、いろいろなストレスから体調を崩し、体重が激減!?したため危機感を覚え、体力増進に励むことにしました。（もともと友人に誘われた時点では走れる体重ではありませんでしたが(>_<)・・・）
2．走ること（マラソン）の魅力はどういうところですか？
ゴールした時の達成感！走っているときは苦しい時もありますが、ゴールすれば吹き飛びます。（気持ちのうえでは爽快ですが、体的には疲労感が・・・）
3．他の大会と比較して、愛媛マラソンの醍醐味とは何でしょうか？
地元の大会なので周囲からの応援がスゴイ！自分の知り合いはもちろん、知らない人からも声援を受けて、パワーを充満できます。
4．今後愛媛マラソンに参加しようと考えている方へのアドバイスをお願いします。
(1)当日までどのように過ごせばいいか教えてください
マラソン大会当日までの自分なりのスケジュールを作成し、あせらずにマイペースで調整しましょう♪一度はコースの下見をして、ちょっとだけでも試走してみるのも良いですよ（*^_^*）
(2)楽しむ為のアドバイスがあれば教えてください
カメラがあったら手を振ること。（カメラ目線でバッチリTVに映ります）
知り合いを見つけたら笑顔でハイタッチ！
前を走っているランナーの背中を目標に、一歩ずつ着実に前進！！
いつのまにかスイスイと走れているはず（*^_^*）
5．これからジョギング・マラソンに挑戦してみようかと考えている方へ向けて、走ることを継続するコツがあれば教えてください
ラン仲間をつくること！ひとりでは走れない距離や時間でも、仲間がいればアッという間!?に走れたりします。あとは目標をたてて一つずつクリアしていくこと。
クリアできたら自分にご褒美をあげましょう♪（誰かにおねだりするのもアリ！）
県内のいろいろなマラソン大会に参加すれば、目標もできるし、知り合いもできますよ。とにかく楽しむこと！無理だけはしすぎないように。
ありがとうございました。
来年のさらなる記録更新を期待しています。
この記事が皆様の健康づくりの一助になれば幸いです。
＜ジョギングはちょっと・・・でもウォーキングならやってみようか、という方へ＞
愛媛支部では加入者の皆様の健康づくりを応援するため、ウォーキング応援サイト「てくてく四国へんろ道」を開設しています。
一日の歩数に応じ、お遍路道をバーチャル体験できる仕様になっています。
ネット上のライバルとしのぎを削り、四国88か所お遍路道を制覇しましょう。
この機会に、下記リンク先よりぜひご登録ください（登録費用は無料です）！
http://tokuho.jp
■発行 全国健康保険協会（協会けんぽ）愛媛支部
〒790-8546 松山市三番町7-1-21ジブラルタ生命松山ビル5階
TEL 089-947-2100（代表）
（愛媛支部ホームページ）http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,0,109.htm
