┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
   ◇◆◇ 協会けんぽ大分支部 NEWS　　

                        - Vol.21 - 2011年5月25日（水）発行     ◆◇◆　
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
こんにちは、協会けんぽ大分支部です。
5月13日より県内各地で社会保険事務説明会を開催しています。
本日14時からのパトリア日田、27日14時からの中津市立小幡記念図書館が最後です。
健康保険事務担当の方はご参加お願いします。

▼バックナンバーはこちら
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,0,115,613.html

━◇ もくじ ◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 
  [1] … 大分県健康保険委員会が設立されました
  [2] … ご存じですか？　整骨院・接骨院のかかり方
                    [知っていると役立つ健康保険の知識シリーズ]
  [3] … 食中毒予防について
                                  [健康に関する豆知識シリーズ]
  [4] … Ｋ氏の脱メタボ日記 －第４話－
  [5] … メルマガ編集局より

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 
┌───────────────────────────────┐
│１: 大分県健康保険委員会が設立されました
└───────────────────────────────┘
協会けんぽ大分支部が委嘱した健康保険委員を組織化することにより、
健康保険事業の更なる推進と、委員の健康保険に関する相互理解に寄与する
ことを目的として、平成23年4月1日に設立されました。
健康保険委員就任と同時に加入となり、会費等の費用負担はありません。
これからは、委員会を通じて、研修会の開催や健康づくりのイベント等を
行っていくこととなります。

健康保険委員につきましては、協会けんぽと各事業所の加入者の方との
パイプ役として、健康保険事業における広報、相談、各種事業の推進等に
ご協力をお願いしているところです。
今後、様々な機会に、事業所の事務担当者の方に健康保険委員への就任を
お願いしていきますので、よろしくお願いします。

▼健康保険委員についてはこちら
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,0,115,536.html

┌───────────────────────────────┐
│２: ご存じですか？　整骨院・接骨院のかかり方
└───────────────────────────────┘
整骨院・接骨院にかかる時、健康保険が「使える場合」と
「使えない場合」があるのはご存じですか？
　
○「健康保険が使える場合」（施術料金は一部自己負担となります）
　　 ・急性などの外傷性の骨折・脱臼・打撲・捻挫など
　　（骨折・脱臼は医師の同意が必要）
 
×「健康保険が使えない場合」（施術料金は全額自己負担となります）
　　 ・日常生活からくる肩こり・腰痛・疲労・体調不良
　　 ・慰安目的のあんま・マッサージ代わりの利用
　　 ・スポーツなどによる筋肉疲労・筋肉痛　など

　　▼詳しくはこちら
　　　http://www.kyoukaikenpo.or.jp/8,53767,25.html#A
　
　☆ ご注意ください ☆
　　給付金を適正に支給するため調査・照会を行っています。
　　健康保険が使えない治療にもかかわらず、健康保険を使って治療を受けた場合、
　　後日、整骨院・接骨院や協会けんぽから治療費を返還請求することとなります。

　★ 正しく理解していただき適正な受診にご協力をお願いします ★

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

■協会けんぽホームページで高額療養費の試算ができます。
　簡単な操作で、70歳未満の方の高額療養費の試算ができるようになりました。
  ぜひご利用ください。

　▼高額療養費の試算はこちら
　　http://www.kyoukaikenpo.or.jp/11,0,161.html

■入院費用が高額になりそうなときは、限度額適用認定証の申請を！
　
　▼限度額適用認定証・高額療養費についてはこちら
　　http://www.kyoukaikenpo.or.jp/resources/content/45481/20100726-094350.pdf
　▼申請書はこちら
　　http://www.kyoukaikenpo.or.jp/9,0,123.html

┌───────────────────────────────┐
│３：食中毒予防について
└───────────────────────────────┘
梅雨の時期から夏にかけては、食中毒に注意が必要な時期です。
食中毒は一年中発生していますが、暖かく湿気が多いこの時期は、
食中毒の原因となる細菌の繁殖が活発になるため、食中毒が発生しやすくなります。
特に注意したいのが、鶏肉や牛肉に付着する「カンピロバクター」や
「腸管出血性大腸菌」などの細菌による食中毒です。
「腸管出血性大腸菌O-111」で死亡者の出た食中毒事故は、
記憶に新しいのではないでしょうか。

「カンピロバクター」や「腸管出血性大腸菌O-111やO-157」は
鶏や牛などの腸にいる細菌です。生肉に触れた手やまな板などから、
野菜やほかの食品に菌が付着します。菌の付いた食品を食べると
２～７日くらいで、発熱や腹痛、下痢や嘔吐などの症状が現れます。
特に抵抗力の弱い子どもや高齢者は重症化しやすく、死亡した例もあります。

肉に付着する菌をゼロにすることは非常に困難です。
これらの菌による食中毒を防ぐためには、生肉や加熱が不十分な肉の料理は食べないことです。
食中毒予防の３原則は「つけない」「増やさない」「やっつける」です。
家庭で食材を買う時から、保存、下準備、調理、そして食べる時まで、
細菌を「つけない」「増やさない」「やっつける」ことが大事です。

1.食材を買うとき
　・消費期限を確認する
　・肉や魚などの生鮮食品や冷凍食品は最後に買う
　・肉や魚などの汁が他の食品に付かないように分けてビニール袋に入れる
2.家庭での保存
　・帰ったら生鮮食品はすぐに冷蔵庫へ
　・冷蔵庫は10℃以下、冷凍庫は－15℃以下に保つ
3.下準備
　・調理の前に石けんで丁寧に手を洗う
　・野菜などの食材を流水できれいに洗う
　・生肉や魚は、生で食べるものから離す
　・生肉や魚、卵を触ったら手を洗う
　・生肉や魚を切ったまな板や包丁は必ず洗って熱湯消毒する
4.調理
　・肉や魚は十分に加熱。中心部の温度が75℃で1分間が目安
5.食事
　・食べる前に石けんで手を洗う
　・清潔な食器を使う
　・作った料理は、長時間、室温に放置しない

食中毒は予防方法をきちんと守れば予防できます。
これらのポイントをきちんと実践し、食中毒をなくしましょう。

▼食中毒予防に関する詳しい情報はこちら。
http://www1.mhlw.go.jp/houdou/0903/h0331-1.html

┌───────────────────────────────┐
│４：Ｋ氏の脱メタボ日記　－第４話－
└───────────────────────────────┘
こんにちはＫです。減量に取り組んで、１ヶ月が経ちました。
先日は飲み会もありましたが、「もう一杯！」を我慢し、次の日から、
ウォーキングを20分から40分に増やしました。
そのおかげか、体重の増加もなく、ひと安心しているところです。

ウォーキング時間を延ばしましたが、自然に体力がついたのでしょうか、
身体もきつくなく、取組みの成果を感じています。
このままウォーキング時間を延ばして継続していきたいと思います。
「晩酌のビールは350mlまで」も継続していますが、
休肝日を作るのは、あいかわらず難しいですね。苦戦しています。

先日、減量に取り組んで１ヶ月の生活記録票を協会けんぽにFAXしました。
その後に、保健師さんから来た手紙を紹介しますね。

「目標、とても頑張っていますね。○がついているのをみると、とても嬉しく思います！
ウォーキングは飲み会の日以外、実行されているようでびっくりしました。
そして飲み会のあった次の日から、ウォーキングの時間を20分から
40分に増やしていたようで、すごいです！ビールも頑張って減らしていますね。
今回はそのやる気をぜひ続けていってほしいので、
アルコールについて記入しておきたいと思います。・・・・」

と、以上のような内容でした。今回はアルコールのカロリーや
お勧めのつまみなどをアドバイスしていただきましたよ。

体重の顕著な減りはありませんが、最近会社の人に、
「少しやせたんじゃない？」と声をかけられるようになりました。
自分でも身体が少し締まってきたような気もします。
頑張って休肝日にも挑戦してみようかな・・・という気持ちも出てきましたよ。

次回は、１ヶ月後に保健師さんに記録票を送る予定です。
皆さん、体重がどのように変化しているか、楽しみにしていてくださいね。

【開始時のデータ】身長：175cm　体重：86kg　腹囲：100cm　体脂肪率：30.9％
【２週間後のデータ】                    体重：86kg　腹囲：100cm　体脂肪率：30.5％
【１ヶ月後のデータ】                    体重：85kg　腹囲：100cm　体脂肪率：28.7％

┌───────────────────────────────┐
│５：メルマガ編集局より                                       
└───────────────────────────────┘
受動喫煙による家族の健康を慮り、家の外で喫煙しておりますが、喫煙
を終え家の中に入るなり家族から「くさっ！！」と言われ続け、最近
こころが折れかかっています。
折しも５月３１日は世界禁煙デーで「５月３１日から６月６日」まで
は禁煙週間となっていますが、弱気になっていることもありこの禁煙
週間にチャレンジしてみようと考えております・・・。

▼たばこに関する情報はこちら。
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/10,69448,155,687.html

+◆おしらせ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━+

・健康保険の資格喪失後や扶養から外れた場合、健康保険証は使えません。
　速やかにご返却ください！

・病気を未然に防ぐため、１年に１回は健診を受けましょう！

・入院される方（70歳未満）は限度額適用認定証を利用しましょう！　　　  　
（医療機関ごとの窓口支払いを自己負担限度額までにとどめることができます）　　　　　　　　　

・各種申請書の提出は郵送が便利です！　　  　　　　　　　　　　　　　　　　
　（申請書および記入例は協会けんぽのＨＰからダウンロードできます）　

+━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━+

■□■───　 +・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・    ───┐
                                                                  
     発行元 ： 全国健康保険協会（協会けんぽ）大分支部              
　  住　所 ： 〒870-8570  大分市東春日町１－１ ＮＳ大分ビル４Ｆ  
     電　話 ： 097-514-3077（代表）             　　 　　　　　  　
     担   当 ： 企画総務グループ　　                               
                
   協会けんぽ 大分支部ホームページ　 　　　　　　　　                
   http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,0,115.html
                                                           　    
└──　  +・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・+・ ──── ■□■