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　 協会けんぽ山口支部　ＮＥＷＳ　ＶＯＬ．２１[２０１１．５．１７発行]

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メルマガ　バックナンバー

　　http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,0,106,465.html

 

 

┌-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-　今月の標語　+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-┐

　　　　　　　　　　　見直そう　自分の体　健診で！

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　こんにちは。協会けんぽ山口支部　ＮＥＷＳ　ＶＯＬ．２１です。

 

　５月３１日は、ＷＨＯ（世界保健機関）が定めた「世界禁煙デー」です。喫煙

は、肺がんをはじめ、喉頭がん、食道がんなど多くのがんや歯科疾患などの危険

因子となります。

　ご自身や周りの人の健康のためにも「禁煙を継続するための６つのコツ」を参

考にして、禁煙もしくは減煙から始めてみましょう。

 

 

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│５月の健康情報│～たばこと健康～「禁煙を継続するための６つのコツ」

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http://www.kyoukaikenpo.or.jp/10,69448,155,687.html

 

 

 

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/◆◇今月のお知らせ◇◆_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

 

　　◆健康保険のお知らせ◆

 

【１】≪新着≫健診のご案内（任意継続被保険者の皆様へ）

【２】岩国年金事務所の出張相談窓口の開設日変更について

【３】入院の際には、事前に限度額適用認定証の申請を！

【４】山口支部の医療費の動向（平成２３年２月）

 

　　◇健康づくり情報◇

 

【５】保健師だより～健康な体づくり～

【６】生活習慣病予防は食生活から

【７】健康づくりイベント情報

 

　≪　救急現場が大変なんです！！～保険者からのお願い～　≫

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　　　　　　　　　　　　　健康保険のお知らせ

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┃１┃≪新着≫健診のご案内（任意継続被保険者の皆様へ）

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　協会けんぽでは、加入者の皆様の健康保持・増進のため、健診と健康づくりの

支援を行っております。

　退職後も引き続き健康保険（任意継続被保険者）に加入いただいている方は、

在職時と同様に協会けんぽから健診費用の補助があり、健診のご案内については、

協会けんぽより５月末に発送いたします。

 

　なお、協会けんぽが実施しております健診は、３５歳以上のご本人様（被保険

者）及び４０歳以上のご家族の方（被扶養者）を対象としておりますので、それ

以外の方へはご案内をお送りしておりません。

　また、ご案内は５月９日現在のデータをもとに行っておりますので、その日以

降に加入された対象者の方は、お手数ですが、協会けんぽ山口支部（０８３－９

７４－１５０１）までご連絡ください。

 

詳しくは、

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,67400,106,306.html

 

 

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┃２┃岩国年金事務所の出張相談窓口の開設日変更について

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　平成２３年７月１日より、岩国年金事務所の出張相談窓口の開設日を変更いた

します。

※山口県内の年金事務所の協会けんぽ窓口は、１名で対応しておりますので、お

昼（１２時～１３時）の間は取扱いを行っておりません。ご理解とご協力をお願

いします。

 

　［平成２３年６月まで］

　開設日　　　月曜～金曜（祝日・年末年始を除く）

　業務時間　　８時３０分～１７時１５分

 

　［平成２３年７月から］

　開設日　　　月曜・水曜・金曜（祝日・年末年始を除く）

　業務時間　　８時３０分～１７時１５分

 

申請書は、すべて郵送で受付できます。印刷はこちらから。

　↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,0,106.html

 

 

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┃３┃入院の際には、事前に限度額適用認定証の申請を！

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　協会けんぽに加入いただいている方が医療機関に受診する場合、１か月ごとに

自己負担上限額が設定されます。入院の場合は、医療費が高額になることが多い

ので、医療機関の窓口でのお支払いの額が軽減できる「健康保険限度額適用認定

証（健康保険限度額適用・標準負担額減額認定証）」をご利用ください。

 

よくあるご質問Ｑ＆Ａ

Ｑ入院費が軽減されるための手続きがあると聞きましたがなにがありますか？

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,66973,106,682.html#2-1

 

 

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┃４┃山口支部の医療費の動向（平成２３年２月）

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平成２３年２月の山口支部の医療費の動向は以下のとおりです。

 

被保険者数　　　　　　　　　　　　　　240,456人　（-1,950）

入院・外来等の件数　　　　　　　　　　429,641件　（+17,601）

入院・外来等の日数　　　　　　　　　　595,931日　（-11,286）

入院・外来等の金額　　　　　　　　4,432,217千円　（+151,908）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（）：前年同月比

 

一人当たり医療費　合計　　　　　　　　 13,355円　（全国3位）前月5位

　　　〃　　　　　入院　　　　　　　　　3,973円　（全国10位）前月9位

　　　〃　　　　　入院外（調剤含む）　　8,021円　（全国2位）前月2位

　　　〃　　　　　歯科　　　　　　　　　1,361円　（全国18位）前月15位

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（）：全国順位

 

 

 

 

 

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　　　　　　　　　　　　　健康づくり情報

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┃５┃保健師だより～健康な体づくり～

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　健康な体づくりというと、運動などで体を動かすことを想像する方もおられる

と思いますが、運動と食事と休養が健康な体づくりの三本柱です。その中でも特

に、食事に無関心では健康なからだをつくることはできません。

 

　生活習慣病の原因は、仕事や生活からくるストレスなども大きく作用しますが、

その原因の多くは、食事のとり方にあります。

　忙しさに追われて食事のとり方が不規則であったり、良く噛まないで飲み込ん

だりしていませんか。味の濃いものや好きなものばかり食べていませんか。

 

　せっかくなら、健康な体がつくれるような食事をとりたいものです。

 

　食事の好みは一人ひとり違うでしょうが、健康な体をつくるには、エネルギー

（カロリー）と栄養のバランスを重視する必要があります。

　エネルギーを多くとれば、体力がつくように思いますが、取り過ぎると、肥満

や生活習慣病の原因になってしまいます。

 

　脂肪やたんぱく質を取り過ぎると、心臓病、糖尿病、がんなどの生活習慣病に

かかりやすくなってしまいます。

　健康な体をつくるためには、体にとって必要な栄養を過不足なくとることが重

要です。体重を測定することで、エネルギーの過不足がわかります。

 

　栄養のバランスを考えるときの基本は、３食とも主食、主菜、副菜の３つのお

皿をそろえるようにすることです。

 

　主食は、ご飯、パン、麺、いも類などの糖質を多く含むもの

　主菜は、肉、魚、大豆製品、卵などのたんぱく質を多く含むもの

　副菜は、野菜、海藻などのビタミン、ミネラル、食物繊維の多いもの

 

　また、１日１回牛乳・乳製品と果物をプラスすることで、栄養のバランスがよ

くなります。

　２０～４０歳代の男性に多くみられるのですが、夜遅くにたっぷり食べて、朝

食抜きの生活をしている方がいます。欠食すると、身体は食べたものを少しでも

無駄なくできるだけ体内に取り込もうと貯蔵するため、かえって脂肪組織が発達

し、肥満になりやすくなります。

　夜を腹八分にできれば、翌朝、おいしく食べることができます。

 

　朝、食事をとると、血糖値が上がり、脳も活発に動き出します。空腹だと、イ

ライラするばかりでなく、脳も活発に働きません。「腹がへっては戦はできぬ」

のたとえもあります。

　食事をとることで、１日の生活のリズムをつくり、規則正しい生活をおくりま

しょう。

 

 

┌　保健指導により生活習慣を改善しましょう！───────────┐

　協会けんぽでは、保健師が事業所へ訪問し生活改善のための健康相談や

　保健指導を実施しております。詳細は、お問い合わせください。

　◆協会けんぽ山口支部　保健グループ　　Tel 083-974-1501

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┃６┃生活習慣病予防は食生活から

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　前項の「保健師だより」で食生活と生活習慣病について掲載しておりますが、

ここでは、更に具体的に食生活のポイントをご紹介します。

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http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,70396,106,425.html

 

 

 

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┃７┃健康づくりイベント情報

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　「健康やまぐちサポートステーション」に掲載されているイベント情報をご紹

介します。

　市町ごとに掲載しておりますので、各地の詳細はこちらからご覧ください。

http://kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/k-event/index.html

※詳細につきましては、主催元にご確認ください。

 

 

 

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　　　　　救急現場が大変なんです！！　～保険者からのお願い～

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　近年、「待ち時間が少なそうだから」など自分の都合だけで、軽い症状で休

日や夜間に救急医療へ受診する、いわゆる「コンビニ受診」が増加しています。

　このような事が重なると、救急外来が混みあい、命に関わるような重症患者

さんへの対応まで遅れてしまうことがあります。また、病院の医師やスタッフ

が疲弊し、身近な地域の救急医療体制が維持できなくなるおそれもあります。

　通常の診療時間に受診できるのに、便利だからといって夜間等に救急外来を

利用していないか、また、休日や夜間に症状が出た場合でも、通常の診療時間

内に受診することができないのか、もう一度考えてみましょう。

 

≪救急現場が大変なんです！！≫

http://www.kyoukaikenpo.or.jp/10,42936,125.html

 

 

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発行元：全国健康保険協会　山口支部

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