バックナンバー（平成23年4月1日配信分）
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-◆-全国健康保険協会（協会けんぽ）沖縄支部メールマガジン-◆-
（平成23年4月1日配信）
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東北地方太平洋沖地震及び長野県北部の地震で被災された皆さまには、心
よりお見舞い申し上げます。
一日も早い復旧を心よりお祈り申し上げます。
全国健康保険協会（協会けんぽ）沖縄支部メールマガジンではみなさまに
健康保険制度の内容や、法改正等の最新情報、給付金申請のノウハウなどを
ダイレクトにお届けいたします。また、健康サポート情報やお役立ち情報、
イベント情報などもお届けいたしますので、よろしくお願いいたします。
[メールマガジンの配信は毎月1日を原則としておりますが、1日が土日・祝
日の場合は、1日前後の営業日に配信いたします。]
【平成23年2月1日配信分メールマガジンのお詫びについて】
平成23年2月1日配信分のメールマガジン解除手続案内のリンク先に誤りが
ありましたのでお詫びいたします。
正しいリンク先は以下のとおりとなります。
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/wrp/service/form/000008/leave
●－目 次－●
1 平成23年度の健康保険料率が変わります
2 被保険者証の記載事項が変わります
3 平成23年度の被扶養者資格の再確認業務の実施の延期について
4 こんなときどうする健康保険！≪限度額適用認定証≫
5 保健師からの健康サポート情報『ストレス解消法』
6 メールマガジンをご家族やお友達、職場の方にご紹介ください！
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1 平成23年度の健康保険料率が変わります
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平成23年3月分（4月納付分）より健康保険料率が変わります。沖縄支部の
健康保険料率は9.49％となります。
（健康保険料率）
平成23年2月分 平成23年3月分
（3月納付分）まで ⇒ （4月納付分）から
9.33％ 9.49％
○40歳から64歳までの方（介護保険第2号被保険者）は、これに全国一律の
介護保険料率（これまでの1.50％から1.51％に変更）が加わります。
○変更後の健康保険料率と介護保険料率は3月分（4月納付分）から適用され
ます。
※任意継続被保険者の方は4月分より適用されます。
厳しい経済状況の中ではありますが、加入者の皆様の医療・健康・生活を
支えるため加入者・事業主の方々には、このようなご負担につきまして、何
とぞご理解をいただきますようお願い申し上げます。
保険料率に関する詳細についてはこちらをご覧ください。
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/8,62764,131,675.html
健康保険料率に関するお問い合わせ先
[098-951-2246 企画総務グループ]
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2 被保険者証の記載事項が変わります
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健康保険法施行規則及び船員保険法施行規則の一部改正に伴い、協会けん
ぽが発行する健康保険被保険者証並びに船員保険被保険者証の記載事項を平
成23年4月1日より変更することになりました。
平成23年4月1日以降に発行する被保険者証から記載事項が変更となります。
※すでに発行されている被保険者証の更新（差し替え）はありません。また
すでに発行済みの被保険者証は従来どおり使用できます。
被保険者証の記載事項の変更についての詳細についてはこちらをご覧くださ
い
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/news/detail.1.60185.html
被保険者証の記載事項に関するお問い合わせ先
[098-951-2211 業務グループ]
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3 平成23年度の被扶養者資格の再確認業務の実施の延期について
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協会けんぽでは、保険給付の適正化及び高齢者医療制度における納付金・
支援金の適正化を目的に、健康保険の被扶養者となっている方が、現在もそ
の状況にあるかを確認させていただくため、毎年度、5月末から7月末までの
間、被扶養者資格を再確認させていただいておりましたが、東北地方太平洋
沖地震及び長野県北部の地震の影響により、平成23年度に実施することとし
ていました被扶養者資格再確認業務については、一旦延期することといたし
ました。
なお、平成23年度の実施の有無及び実施する場合の時期につきましては、
今後の状況を勘案し検討することとしています。
被扶養者資格再確認業務に関するお問い合わせ先
[098-951-2211 業務グループ]
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4 こんなときどうする健康保険！≪限度額適用認定証≫
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●入院の際には「限度額適用認定証」を申請し、交付を受けましょう●
病気やけがにより入院するときには医療費が高額になりがちです。医療費
が高額になりそうなときには、事前に「限度額適用認定証」の交付を受けて
おきましょう！
入院される際に、あらかじめ「限度額適用認定証」の交付を受け、医療機
関に提示することにより、医療機関窓口での支払いが自己負担限度額までと
なります。
◎ポイント◎
・認定証の発行期日は申請のあった月の初日からとなります。受付月より前
の月の認定証は交付できませんので、お早めに申請をしてください。なお、
申請から交付まで一定の時間がかかるため、入院することが分かった時点
で申請することをお勧めします。
・入院が対象です。
・保険適用外の診療、差額ベッド代、食事療養費などは対象外です。
・交付の対象となる方は、70歳未満の方です。（70歳以上75歳未満の方は、
高齢受給者証を提示することにより同様の扱いを受けることができます。）
なお、限度額適用認定証の交付を受けていないときは、いったん医療機関
窓口で全額支払いを行い、その後、高額療養費の申請手続きをすることによ
り、後日払い戻されますので、最終的な自己負担額は同じになります。
高額療養費として払い戻されるまでには時間がかかりますので、入院する
際には、予め限度額適用認定証の交付を受けることをお勧めいたします。
限度額適用認定証の申請書の印刷についてはこちらへ
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/9,0,123.html
こんなときどうする健康保険！に関するお問い合わせ先
[ 098-951-2211 業務グループ ]
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5 保健師からの健康サポート情報『ストレス解消法』
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4月は年度の始まりで仕事においては繁忙期を迎える職場も多いと思いま
す。環境の変化の多い時期でもありますのでストレスを上手に解消していき
たいものです。
＜あなたのストレス度チェックリスト（SCL法）＞
ストレスは自覚できることもありますが、自分で気づかないうちにストレ
スをためこんでいる場合も。つぎのチェックリストで自分のからだと心のス
トレス度を判定してみましょう。
□ 1 よく風邪をひくし、風邪が治りにくい
□ 2 手、足が冷たいことが多い
□ 3 手のひらや、脇の下に汗をかくことが多い
□ 4 急に息苦しくなることがある
□ 5 動悸がすることがある
□ 6 胸が痛くなることがある
□ 7 頭がすっきりしない
□ 8 眼がよく疲れる
□ 9 鼻づまりがすることがある
□10 めまいを感じることがある
□11 立ち眩みしそうなことがある
□12 耳鳴りがすることがある
□13 口の中が荒れたりただれたりすることがよくある
□14 のどが痛くなることが多い
□15 舌が白くなっていることがある
□16 好きなものでも食べる気がしない
□17 いつも食べ物が胃にもたれるような気がする
□18 腹が張ったり、痛んだり、下痢や便秘をよくすることがある
□19 肩がこりやすい
□20 背中や腰が痛くなることがよくある
□21 なかなか疲れがとれない
□22 このごろ体重が減った
□23 なにかするとすぐに疲れる
□24 気持ちよく起きられないことがよくある
□25 仕事をやる気がおこらない
□26 寝つきが悪い
□27 夢をみることが多い
□28 夜中に目が覚めた後、なかなか寝付けない
□29 人と付き合うのがおっくうになってきた
□30 ちょっとしたことでも腹が立ったりイライラしそうになることが多い
●あなたは、いくつYESがありましたか？
21個以上の人⇒重度のストレス状態：専門医の治療が必要
11～20個の人⇒中程度のストレス状態：本格的なストレス状態
6～10個の人⇒軽度のストレス状態：自分で注意すれば回復
5個以下の人⇒ストレスが殆どない：問題なし
＜ストレス解消虎の巻＞
☆息抜き（深呼吸）
・背中を伸ばし、ゆっくりとお腹をふくらませながら息を吸い込む
・力を抜いて、ゆっくりと息を吐き出す
☆リラクゼーション
・入浴：お湯の温度は40℃ぐらいで10～15分ゆっくりとつかる
・気のゆるせる人とおしゃべり
・美味しいものを適量食べる
☆睡眠
・深い眠りと浅い眠りの１サイクルは１時間半
・6時間、7時間半といった１時間半の倍数を心がける
☆趣味、レクリエーション
・何もかも忘れて、夢中になれる、自分なりの趣味をみつけてみる
☆保養
・ある程度まとまった時間があるときは、旅行に出かければ気分転換が図れ
るかも
とにかくストレスを感じるときは、物事を消極的に考えがちです。「失敗し
てもともと」「なるようにしかならない」といったように、リラックスして
考えてみてはいかがでしょう。
保健師からの健康サポート情報に関するお問い合わせ先
[ 098-951-2011 保健グループ ]
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6 メールマガジンをご家族やお友達、職場の方にご紹介ください！
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協会けんぽ沖縄支部では随時メールマガジンの会員を募集しております。
みなさまのご家族や友人、職場の方へ当支部のメールマガジンのご紹介をお
願いいたします。
～メールマガジン会員登録は協会けんぽホームページより行えます～
メールマガジンに関するお問い合わせ先
[ 098-951-2246 企画総務グループ ]
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■発行元：全国健康保険協会（協会けんぽ）沖縄支部
■住 所：〒900-8512
沖縄県那覇市旭町114-4おきでん那覇ビル8階
■電 話：098-951-2211（代表）
■ＵＲＬ：http://www.kyoukaikenpo.or.jp/
○●○ 申請書は郵送での提出にご協力お願いいたします ○●○
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