レポートNo.４　 

平成23年３月2３日（天気　曇り）

 

Wさんのお昼休み時間、保健師Yさんからお電話がありました。

お手紙のやり取りをしていないため、４週間ぶりの近況報告です。

 

保健師さん　　最近、どうですか？

 Wさん　　朝も体重を量ることにしたんです。
　　　　　データを毎日つけているけど、体重が変わらなくて。

保健師さん　　今は停滞期なんですよ。でも、あきらめないでくださいね。
　　　　　体重は減らなくてもいいんです。続けることが大事なんですよ。

 Wさん　　体重が減らないからうれしくないです～。頑張れませ～ん。

保健師さん　　続けていれば、停滞期から脱出してまた成果が出てきますよ！
　　　　　夕食を食べる前と後で２回体重を量って、どれだけ食べているか再確認してみる
　　　　　のはどうでしょう？

 Wさん　　今は朝と夕食後の２回量っているけど、夕食前にも量ってみようかな。
　　　　　夕食の量を再確認しよう！

　　　　　この前、北折さんのセミナーを聴いたんですよ。セミナーで資料として配っていた、
　　　　　あの『計るだけダイエット』のシートに記入してみようかな。

保健師さん　　ぜひ、つけてみてください！データをパソコンに入力して管理することもできるん
　　　　　ですよ。

 Wさん　　頑張ってみます！

保健師さん　　次回は４月に『面談』を予定しています。日程についてはまたご連絡しますね。

※事業所を訪問させていただくことになりますので、事業所の担当の方と日程の調整をいたします。

 

Wさんは健康づくりセミナーに参加し、自身の健康に対する意識を
さらに高めました。

 

今は停滞期で体重が減らず、気持ちが ですが、
北折さんのお話によれば

「停滞期は成功の証し」。

 

 
セミナー会場でのWさん

　「失敗」は体重が元に戻ってしまうこと。前より減ったままの停滞なら、すでに

　「ダイエット成功」！

　１日にたまご１個分50ｇ減るだけで、１か月で1.5Kg、３か月なら4.5Kgも減るんです。

　ゆるい階段を一歩ずつ下がる感じでいい。一気に落としてリバウンドするのとどちらが

　得でしょう？

　「今の量を食べているうちは減らない」ということが明確にわかるのが、停滞期です。

北折一氏講演　健康づくりセミナー「ガッテン流！メタボ撃退術」より　　　

 

きっとうまくいきますよ。

ダイエットの敵「もったいない」と「小腹が減った」のやっつけかたも、北折さんに伝授してもらい
ましたもんね。

※詳しくはこちら

次回の『面談』も楽しみですね。

 

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