特定保健指導の現場からNo.2
レポートNo.２
平成２３年２月９日（天気 雨）
今日はWさんが２週間の取り組みを記録した「体重シート」を、保健師さんに提出する日です。
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Wさんの目標、
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１．夕食の量を減らす ２．レッグマジックXに乗る ３．毎日体重を量る |
はどうなっているでしょうか。 |
Wさんから提出前の「体重シート」をお借りしました。
こんな感じです。
これを、郵便で保健師さん宛に送ります。
（今回は職場で直接手渡ししました。）
次の記録シートが届くまでは束の間のご褒美タイム。
ほんのちょっとだけなら、頑張りをお休みしてもいいとのことです。
「体重シート」を送ると、すぐに保健師さんからお手紙が届きます。
頑張りを褒めてもらえるといいですね。
平成２３年２月１０日（天気 雪のち晴れ）
早速保健師さんから、自宅にお手紙が届きました。
お手紙には、昨日渡したシートと新しい記録シートが同封されています。
保健師さんからのお手紙にはたくさんの褒め言葉が。提出したシートには花丸がいっぱいです。
（□で囲ってみました）
（お手紙）※一部抜粋
今までにない生活習慣を意識して始めることは、とても大変なことです。
この２週間、ハードスケジュールの中で本当によく頑張られました。
素晴らしいです！
次回のお返事も楽しみにお待ちしております。
花丸をもらうのは、少し恥ずかしいな。
初回面談から２週間、Wさんは保健師さんとの約束通り、毎日記録をつけていきました。
記録をつけていく中に、また「気づき」がありました。
お酒を飲んでしまうと、食べ過ぎてしまう ↓ 酒量と食事量に関係がある ↓ まずは、酒量のコントロールだ！
最初に保健師さんがおっしゃったとおり、「無理をして痩せる」努力をしなくても、
「続ける」ことで充分効果があるようですね。
| 「体重が減る」ことよりも、「目標を続けていく」ことの方が大事なのです。 |
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食事は野菜類から食べ始めましょう！ 毎食食べよう！野菜・海藻・キノコ類 |
