メールマガジン バックナンバー （第7号）
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協会けんぽ兵庫支部 メールマガジン Vol．７
―――――――――――――――― 平成２３年２月１日配信 ――――――
━━━━ 目 次 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】生活習慣病予防シリーズ 第７回 「体調管理と測定法」
【２】保健師の「事業所訪問日記」
【３】療養費「立替払」について
【４】「医療費のお知らせ」を２月中旬に送付します
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【１】生活習慣病予防シリーズ 第７回「体調管理と測定法」
新しい年が明けて１ヶ月以上が経ち、寒さが本番となりました。
「今年こそ」と健康目標を立てた方の中に、『体重を毎日測る！』という方もい
らっしゃると思います。
「いつまでに、○○ｋｇ減量！」という方は、まずは正しい測定法を身につけま
しょう。
※体重は脂肪の増減にかかわらず、食事や入浴、運動の影響で大きく変化します。
◆１日、１～４回決まった時間・条件のもとで測定し、記録しましょう。
お勧めの時間帯
①起床後～朝食前 ②昼食前 ③夕食・入浴前 ④就寝前
◆１日１回の測定の場合は、起床直後、排尿の後で測定します。
夕食後など食事の影響を受けやすい時間帯は避ける。
◆体重計は１００ｇまたは２００ｇ単位で表示できる「デジタル式」の体重計が
望ましい
◆記録の重要性（毎日・毎回すぐに記録しましょう）
・体重の変化が把握できます。
・グラフで表示すると変化が一目瞭然
◆注意点
・数値の変化を見て生活を振り返りましょう！
・前日より体重が増えた場合は、前日の行動（食事と運動量）を振り返り、今
日１日の行動を決める。
（例：運動量を増やす、いつもより夕食は軽くする、等）
※数値の一時的な変動に、一喜一憂は禁物です。ストレスにならない程度に、モ
チベーションの維持にうまく活用しましょう。
▼生活習慣病とその予防についてはこちらをご覧ください。
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/7,0,20.html
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【２】保健師の「事業所訪問日記」
今回２回目の訪問になる某事業所
初めて訪問したときは社長をはじめ男性職員は
事務所の一角にある換気扇を回してタバコを吸われていました。
社長に禁煙と喫煙場所の移動を勧めました。
今年は社長から
「喫煙場所を１階の屋外に移動しました。
禁煙はできなかったが、喫煙本数は減っています。」
女性職員からは
「おかげさまで快適に仕事ができ、助かってまーす！」
と、感謝の言葉をいただきました。
こうした「お声」が訪問の励みになっています。
保健師 金城
▼保健指導についてはこちらをご覧ください。
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/7,0,32.html
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【３】療養費「立替払」について
療養費の「立替払」は、急病や健康保険の手続き中等で、
①健康保険証を医療機関に提示できず医療費を１０割負担した場合
②誤って以前の健康保険証（国民健康保険、健康保険組合等）を使用
してしまった場合
に、申請することにより保険負担分（年齢により７～９割）が支給されます。
［ 保 険 負 担 割 合 ］
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｜ ｜ ｜ ７０歳～７４歳 ｜
｜義務教育就学前｜義務教育就学後～６９歳｜――――――――――――――｜
｜ ｜ ｜ 現役並み所得者 ｜ 一般 ｜
｜―――――――＋―――――――――――＋―――――――――＋――――｜
｜ ８割 ｜ ７割 ｜ ７割 ｜ ９割 ｜
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★手続きに必要な書類★
①健康保険証を医療機関に提示できず１０割負担した場合
・療養費支給申請書
・領収書（原本）
・診療明細書（医療機関で発行されたもの）
②健康保険の手続き中等で、誤って以前の健康保険証を使用してしまった場合
・療養費支給申請書
・領収書（国民健康保険、健康保険組合等に返納したもの）
・診療報酬明細書（国民健康保険、健康保険組合等から受け取った、開封無効
の封筒に入っているもの）
となります。
▼療養費について詳しくはこちらから
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/8,256,25.html
▼申請書等のダウンロードはこちらから
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/9,0,123.html
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【４】『医療費のお知らせ』を２月中旬に送付します
『医療費のお知らせ』は、加入者の皆さまへ治療を受けた医療機関や医療費につ
いてお知らせすることにより、健康への意識を高めていただくことや健康保険に
関する理解を深めていただくことを目的に、年１回、お送りしております。
兵庫支部では、２月中旬に『医療費のお知らせ』を事業所様宛に郵送させていた
だく予定になっております。（※任意継続加入者様はご自宅へ郵送いたします。）
今回の送付対象は、平成２１年１０月から平成２２年９月までに受診した分です
が、医療機関等からの請求が遅れる場合等により記載されていないものもありま
す。
◇インターネットによる医療費情報照会
『医療費のお知らせ』は年１回ですが、全国健康保険協会ホームページから申し
込み（電子申請）で、インターネットによる医療費情報を照会することができま
すのでご利用ください。
※医療費情報の照会を行うためには、ホームページからユーザーＩＤ、パスワー
ドの払い出しの申請が必要です。
※ユーザーＩＤ、パスワードの払い出しを申請した月以降の請求年月日および過
去最長２年の医療費情報から照会可能になります。
※照会はユーザーＩＤ、パスワードの払い出しを申請した月の翌月の２１日頃か
ら照会可能になります。
（例）平成２３年１月に利用申請した場合、平成２３年２月において平成２３年
１月請求分以前の医療費情報を参照できます。
▼インターネットによる医療費情報照会について詳しくはこちらから
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/9,0,38.html
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◇発行元 全国健康保険協会兵庫支部
◇住 所 兵庫県神戸市中央区御幸通６－１－１２ 三宮ビル東館２Ｆ
◇電 話 ０７８－２５２－８７０１ （代表）
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