・つくづくタバコ依存症だと気付く一週間でした。この先も油断せずに取り組みたいと思います。（30代　男性）

・まだ誘惑に負けそう。（30代　女性）

・肌の調子がよくなったような気がする。（30代　女性）

・ストレスを感じた時、吸いたいと思ったが我慢できている自分に驚いている。（30代　女性）  

・目覚めがよかった。（20代　男性）

・タバコのことを考えなくなった。周りの人が吸ってもなんとも思わなくなった。（40代　男性）

・パッチを完全に貼らなくなった時にどんな変化が出るのか、ちょっと不安ですが・・・吸わない状態の爽快感がやっぱり良いな。と感じているので、喫煙復活はないはずです！（40代　女性）

・喫煙時間を違うことの時間に使うことができて、気持ちに余裕ができました。（30代　女性）  

・難しい案件があった為、吸いたい気持ちが・・・。（30代　男性）

・外出先で喫煙者を見ても全く吸いたくない。（40代　女性）

・少し自信が出てきたので「禁煙チャレンジ中」公言。（50代　女性）  

6週目

・10月からタバコの値上げが決定し、このタイミングで禁煙を始めて良かったと思う。（30代　女性）

・ニコチンを体が必要としていない。（30代　男性）

・保健師さんからの手紙を楽しみにしながら、成功することができました。（30代　女性）

・すっかりタバコのない生活にも慣れ、健康的です。（30代　女性）

• 途中で吸ってしまうことがあっても、挫折せず再度始めること。プログラムに遅れても、少しずつ進む。
• 「無理かも・・・」と思いながら参加しましたが、無理ではありませんでした。少しでも禁煙したいと思うことがあるのであれば、ぜひチャレンジして下さい。
• 「絶対禁煙するぞ」という気持ちではなく、「できたらいいな」くらいの気持ちで始めたほうが私にはよかったし、この企画だと１人ではないと思う気持ちもあるのでよかったと思う。
• 楽しくチャレンジできます。禁煙すると吸ってる人がかわいそうだなぁって思います。
• とにかくタバコが吸いたくなった時に、どうして自分が禁煙したのか初心に帰り考えてみるのが大事だと思います。そうすると吸いたいと思う気持ちが弱くなってきました。
• 意志的なこともありますが、保健師・医者などに相談したほうが良いと思います。自分だけが苦しい思いをしていると思うと続かないですよ。
• ニコチンパッチはすごい力です。保健師の方、薬剤師の方の注意をよく聞き、ニコチンパッチを使用して、私はタバコを吸わない自分に戻りました。さらには、私の様子を見た父も禁煙に成功し、クリーンな毎日を過ごしています。
• やめたい、やめようという意思が大切だと思います。
• 禁煙は自分自身との戦いです。禁煙をスタートする前にしっかりと準備期間を設け、自問自答してください。