毎日の体重測定等の結果を記録してみませんか？

毎日の健康管理のために何かされていますか？   最近、いつの間にか体重が増えたな・・・ なぜ、体重が増えたのわかからない・・・   なんてことはありませんか？   毎日の体重や体脂肪を計測し、変化を認識するだけでもちょっとした健康管理につながりますよ。

１．まずは、毎日の体重や体脂肪を計測し、記録票に記入してみましょう。

　体重・体脂肪・血圧・腹囲等の記録ができる記録票をご利用ください。

　こちらからダウンロードできます。　⇒　記録票（6か月分） [2838KB pdfファイル]  

２．目標を決めて、健康づくりを始めたい方へ

　目標を決めて、健康づくりを始めたい方は「私の目標数値・努力項目設定シート」に目標等を記入してみましょう。

　　こちらからダウンロードできます。　⇒　私の目標数値・努力項目設定シート [1385KB pdfファイル] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

３．健康づくりに役立つ豆知識をご活用ください。

　健康づくりに役立つ豆知識をまとめてみました。これからの健康づくりに役立ててください。

　　こちらからダウンロードできます。　⇒　みんなではじめよう！健康づくり [10295KB pdfファイル]