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全国健康保険協会（協会けんぽ）静岡支部　メールマガジン
2010年 4月20日　：　vol. 9
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,0,93.html

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　こんにちは、「全国健康保険協会（協会けんぽ）静岡支部」です。
　平成22年度保険料率の変更につきましては、これまでご案内させていただいた
ところですが、今月の納入告知書（平成22年3月分保険料、4月30日納付分）より、
当支部は9.30%（介護保険第2号被保険者該当の方は10.80%）へと変更となります。
　厳しい経済状況が続く中、事業主様、加入者の皆様のご負担増加となり誠に恐
縮ですが、安心して医療のサービスなどを受けることができるよう、何とぞご理
解をお願い申し上げます。

-----【目次】------------------------------------------------------------

１．年金事務所における協会出張相談窓口について
２．国民健康保険料（税）の軽減制度と任意継続被保険者について
３．今月の広報誌から
４．健康づくりのお手伝い
５．編集後記

-----【本文】------------------------------------------------------------

《１．年金事務所における協会出張相談窓口について》

　各年金事務所における協会けんぽ出張相談窓口におきましては、協会職員不在
時の暫定対応といたしまして投函箱を設置してまいりました。
しかしながら、個人情報保護等管理面の問題から本年5月末日をもって取り外し撤
去させていただくこととなります。6月以降は、出張相談窓口開設日にお越しいた
だくか、お越しいただく時間と手間のかからない郵送によるご提出をお願いいた
します。

　また、浜松西年金事務所内協会けんぽ出張相談窓口につきましては、5月31日
（月曜日）をもちまして閉鎖させていただきます。6月以降は、浜松東年金事務所
内協会けんぽ出張相談窓口開設日にお越しいただくか、郵送でのご提出をお願い
いたします。

　なお、静岡支部（分室）相談窓口につきましては、土日、祝日、年末年始を除
き毎日午前8時半から午後5時15分まで、ご相談、お問い合わせを承っております
のでご利用くださいますようお願い申し上げます。
静岡支部（分室）相談窓口へのアクセス等につきましてはこちらから
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,0,93,197.html

《２．国民健康保険料（税）の軽減制度と任意継続被保険者について》

　平成22年4月1日から、倒産・解雇などにより離職した方（雇用保険の特定受給
資格者）及び雇止めなどにより離職された方（雇用保険の特定理由離職者）の国
民健康保険料（税）を軽減する制度（以下「軽減制度」という。）が開始されて
います。

　軽減制度においては、これらの方の国民健康保険料（税）について、離職の翌
日からその翌年度末までの間、前年所得の給与所得を100分の30として算定するこ
とになり、失業後、任意継続被保険者となっている場合よりも納めるべき保険料
が低くなる場合があります。双方の保険料等を比較しどちらに加入するかご検討
されることをお勧めいたします。
＊国民健康保険料の額や軽減制度にかかるお問合せは、お住まいの区市町村へご
相談ください。
国民健康保険料（税）の軽減制度と任意継続被保険者についてはこちらから
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/news/detail.1.39662.html

《３．今月の広報誌から》

◎社会保険しずおか４月号では「被扶養者資格の再確認」についてとりあげてお
ります。

　協会けんぽでは、健康保険の被扶養者としての条件を現在も満たしているかの
再確認を、5月下旬から6月下旬にかけ実施いたします。事業主様、加入者の皆様
にはお手数をおかけいたしますが、ご協力をよろしくお願いいたします。

　ところで、皆様の保険料で高齢者の方の医療費を支えていることはご存じでし
ょうか？
　高齢者の方の医療費は、公費、本人負担によるほか、協会けんぽ、健保組合、
国民健康保険等の医療保険制度からの拠出金で賄われています。
　こうした協会けんぽなどからの拠出金（皆様方にお納めいただいた保険料によ
るもの）は、それぞれの制度の加入者の人数等に応じて算出されています。
　そのため、被扶養者（異動）届の解除の届出を行っていないと、その被扶養者
分についても協会けんぽの負担額に追加され、保険料の負担も増えることとなり
ます。

　就職等により被扶養者でなくなった場合、一定の収入を越えた場合など、健康
保険の被扶養者の条件に該当しなくなった時は、「健康保険被扶養者（異動）届」
に健康保険証を添付のうえ、管轄の年金事務所にお届け下さい。（被扶養者の届
出に関することは年金事務所にお尋ねください）

注意）「協会けんぽが実施する被扶養者資格の再確認」時以外の「健康保険被扶
養者（異動）届」は年金事務所が提出先となりますので、お間違えのないようよ
ろしくお願いいたします。
　広報誌「社会保険しずおか4月号」はこちらから
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,41403,93,446.html

《４．健康づくりのお手伝い》

　今月は、GWにかけ東伊豆町で開催されるウォーキングについてです。いただい
たイベント情報によりますと・・・

　東伊豆町は伊豆半島のちょうど真ん中の東側に位置し、豊かな自然に囲まれ、
金目鯛やニューサマーオレンジなど、海・山両方の特産物に恵まれています。
　東伊豆町では、４月から１年を通じて、ウォーキングをメインとしたイベント
を開催していくこととなりました。春の気持ちのいい陽気の中、ウォーキングで
心も体もリフレッシュしませんか？日程・内容は以下のとおりです。

4月30日（金曜日）　  わらび狩りと細野高原ウォーキング
5月 9日（日曜日）　　里の朝市　ヘルシーウォーキング

　4月はわらびを採りながらの高原ウォーキング、5月は東伊豆町の物産を扱った
朝市と健康チェック、ウォーキングを行います。4月・5月の連休には、少し足を
伸ばして、伊豆の食と自然を満喫してみませんか？
詳しい内容は、下記の東伊豆町ホームページをご参照ください。
http://www.town.higashiizu.shizuoka.jp/

たくさんの方のご参加、お待ちしています！
問い合わせ先：東伊豆町健康づくり課健康増進係　0557-95-0451、0452

　東伊豆町では、年間を通じてウォーキングイベントが計画されていますが、ウォ
ーキング後のデータ管理に便利なのが、1月20日号でご紹介した「携帯電話を活
用したウォーキング促進プログラム」i-exerW（アイエクサ・ダブリュー）。
県内在住もしくは県内にお勤めの方なら、無料（通信料は除く）でご利用いただ
けます。i-exerW（アイエクサ・ダブリュー）を活用して自己の健康管理に、また
手軽に楽しめるエクササイズプログラムとして東伊豆町のイベントともども、奮
ってご参加、ご活用ください。

　アイエクサ・ダブリューについてご紹介した静岡支部めるまが1月20日号につ
いてはこちらをご覧ください。
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,34653,93,492.html
　アイエクサ・ダブリューのユーザー登録等については、こちらからお願いいた
します。
https://www.sukoyaka.or.jp/home/i-exerW/
静岡県総合健康センターについてはこちらをご覧ください。
http://www.sukoyaka.or.jp/

《５．編集後記》

　ご存じでしょうか？「3･1･2 弁当箱法」。
　「弁当男子」、昨年はあちこちで話題になりましたので、お聞きになられたこ
とがあることと思います。自分でお弁当をつくってオフィスに持っていく独身男
性のこと（もっと広い意味で自分でお弁当をつくる男性のこと）をそう呼ぶそう
ですが、お弁当箱の売り場にはいろいろなサイズの、そしていろいろな用途のお
弁当箱がたくさん並んでいます。
　これらのお弁当箱に、お子さん用、あるいはご主人用と、簡単にバランスよく
適量のお弁当を簡単に作ることができるのが「3･1･2」弁当箱法とのことです。
　
静岡県総合健康センターの管理栄養士、宇津木さんにお話をうかがいました。
　「3･1･2弁当箱法」は、以下の5つのルールを守るだけとのこと。

ルール1、400kcalのお弁当を作りたいときは、400mlの容量のお弁当箱を選ぶこと
ルール2、料理の組み合わせは、主食3・主菜1・副菜2の表面積比にすること
ルール3、調理法が重ならないようにおかずをつくること
ルール4、料理が動かないようにしっかり詰めること
ルール5、彩りよく、きれいで、おいしそうにつくること

　お子さんのお弁当だけでなく、大人のお弁当にも活用できます。何をどのくら
い食べたらいいのか悩んでいたら、「3･1･2弁当箱法」を試してみてはいかがで
しょうか。
　
- - - -【以下署名】- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

◇発行元：全国健康保険協会（協会けんぽ）静岡支部
◇連絡先：
420-8512 静岡市葵区日出町2-1 田中産商第一生命共同ビル2階
TEL：054-275-6601  FAX：054-275-6609
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　メルマガについて：054-275-6602（企画総務グループ）
　その他通常のお問い合わせ： 054-275-6601（代表）

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