バックナンバー Vol.5（2010.1.20）
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協会けんぽ☆奈良支部メールマガジン
★ Vol.5（2010.1.20 発行） ■□■
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こんにちは！「協会けんぽ奈良支部」です。
いつもメールをお読みいただきありがとうございます。
本日は「大寒」です。１年で最も寒い時期を迎えましたので、体調管理には
一層、お気を付けください。
■ 目次 ■
[１] 平成２２年度保険料率の引上げの見込みについて
[２] 日頃の健康管理にご利用ください!!
◇ ２４時間無料電話健康相談 『あんしんダイヤル』 ◇
[３] 今月の健康チェックvol.2「血糖値と生活習慣」
[４] 健康保険証等の送付方法の変更のお知らせ
[５] 「医療費のお知らせ」をお送りします。
[６] 医療費を支払った場合の所得控除について（医療費控除）
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［１］ 平成２２年度保険料率の引上げの見込みについて
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■協会けんぽの財政は、保険料収入が落ち込む一方で、医療費の支出が増
加していることから、平成２１年度は単年度で▲６，０００億円の赤字、
準備金（積立金）残高は▲４，５００億円という大幅な欠損となる見込
みであり、非常に厳しい状況となっています。
■このため、政府、与党などの関係方面に対して、国庫補助率の引上げ等、
保険料率の上昇を極力圧縮するように要請を行ってまいりました。
その結果、制度改正がなされることとなり、一定程度、保険料率の引上
げ幅が圧縮されることとなりました。
■しかしながら、来年度の全国平均保険料率は、次のとおり大幅な引上げ
となる見込です。
［全国平均保険料率（見込み）］ ８．２０％（現行） → ９．３４％
※ 月収28万円の場合、労使で年額約４．２万円増
■奈良支部における保険料率は、当支部の医療費を反映して決定されるこ
ととなるため、次のとおりとなる見込みです。
［奈良支部保険料率（見込み）］ ８．２１％（現行） → ９．３５％
■また、保険料率の引上げ時期も、次のとおりとなる見込みです。
［一般の加入者の方］ → ３月分（４月納付分）から
［任意継続被保険者の方］ → ４月分から
■厳しい経済状況の中ではありますが、加入者の皆様の医療を支えるため、
事業主様、加入者の皆様には、何卒、ご理解をいただきますようお願い
申し上げます。
【詳しくはこちらをご覧ください。】
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/10,32326,125.html
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［２］日頃の健康管理にご利用ください!!
◇ ２４時間無料電話健康相談 『あんしんダイヤル』 ◇
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■風邪やインフルエンザが流行し、体調を崩しやすいこの季節、皆様、体
調管理には十分ご注意ください。
■『あんしんダイヤル』に寄せられているご相談についても、風邪やイン
フルエンザに関するご相談が増えてきています。
■また、『あんしんダイヤル』では、病気の悩み・育児の不安・介護・メ
ンタルヘルスなど、健康に関することであれば何でも相談できますので、
日頃の健康管理に、是非、ご利用ください。
【詳しくは下記ホームページをご覧ください。】
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,22439,100,157.html
■こんなご相談が寄せられています。
☆子どもが発熱しています。機嫌は悪くありませんが、先ほど食べたも
のを吐いてしまいました。
受診が必要でしょうか？ これからどんなことに注意していれば良い
でしょうか？
☆健康診断で数年前から血圧が高めと指摘されています。悪玉コレステ
ロールも高くなってきたため減量を勧められました。
食生活で気をつけることは？
【電話健康相談の内容や健康情報は下記ホームページをご覧ください。】
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,24009,100,157.html
☆協会けんぽ奈良支部の加入者様（ご本人とご家族）であれば、ご利用
いただけます。
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≪電話料・相談料無料≫
フリーダイヤル 0800-999-3650
携帯・ＰＨＳ 03-3234-8753(通信費は発信者負担）
・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・
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[３] 今月の健康チェックvol.2「血糖値と生活習慣」
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■このコーナーでは、毎月検査項目をクローズアップし健康を考えていき
ます。
■年が明け、はや20日が経ちました。突然ですが正月太りはされていませ
んか？
体重が増加すると脂肪が蓄積し、インスリンの放出を鈍くさせ、［血糖
値］は下がりにくくなります。
これが慢性的に続く状態が糖尿病であり、増加してしまった体重が減ら
ないということは危険信号なのです。
【健診項目に関する詳細はこちらから】
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/7,84,20,94.html
■今回は糖尿病予防のための生活習慣のポイントについてお話ししていき
ましょう！
■運動（血糖値を下げるのに効果的な運動）
・血糖値が高くなるのは食後１～２時間あたりで、その時間帯の運動が
一番効果的です。食後すぐの運動は避けましょう。
・30分以上の有酸素運動（ウォーキングやゆったりしたジョギング等）
をしましょう。
・継続した運動はインスリンの放出を促進させるので、週３回以上を心
がけてください。
■食事（血糖値が上昇しにくい食事方法）
・お菓子や甘い飲み物、アルコールはできるだけ控えましょう。
・血糖値を上げにくくする食物繊維（野菜や海草類）を積極的に摂りま
しょう。
・適正なエネルギー量で、１日３食摂取しましょう。
【カロリーチェックはこちらから】
https://web.kenpo.gr.jp/kyokai-nara/
■ウエストがきつくなった時点では既に体重が２～３キロ増加しています。
毎日「体重測定」を行い増加予防に努めましょう。
☆次回はvol.3「コレステロールと生活習慣」についてのお話です。
☆引き続きインフルエンザ予防のために手洗い・うがいを励行しましょう。
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[４] 健康保険証等の送付方法の変更のお知らせ
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■健康保険被保険者証及び健康保険高齢受給者証（以下「保険証等」とい
う。）を、「協会けんぽ」から事業所様へ送付する際、従来は、普通郵
便で行っておりました。
■しかし、普通郵便では、配達記録が残らないという問題があり、加入者
の皆様からも、保険証等の配達記録が残る送付方法への変更について、
多数のご要望を頂いておりました。
■そこで、平成２２年１月４日発送分から、「特定記録郵便」での送付に
変更をしております。
■「特定記録郵便」とは、次の配達方法です。
・配達記録郵便の廃止に伴い、平成２１年３月１日よりそれに代わる
ものとして新設された郵便方法です。
・簡易書留と同様に郵便物にバーコード（お問い合わせ番号）を貼り
付け、日本郵便ホームページより配達状況を追跡できるものとなっ
ています。
【日本郵便ホームページ】
http://www.post.japanpost.jp/index.html
・簡易書留との違いは、受取人に手交するのではなく、ポストに配達
する方法となっています。
■協会けんぽでは、今後も、事業主様及び加入者様へのサービス向上を目
指して参りますので、よろしくお願い申し上げます。
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[５] 「医療費のお知らせ」をお送りします。
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■「協会けんぽ」では、加入者（被保険者および被扶養者）の皆様に、健
康に対する意識を高めていただき、医療保険事業の健全な運営に結びつ
けることを目的として、「医療費のお知らせ」を発行しています。
☆「医療費のお知らせ」とは、
加入者（被保険者および被扶養者）の皆様が病気やけがをしたと
きには、医療機関にて自己負担額をお支払いいただきますが、「医
療費のお知らせ」では、普段わかりにくい実際にかかった費用（医
療費の総額）、その内訳を記載しています。
■平成２２年２月初旬に、平成２１年５月から９月までの間に、医療機
関で診察等を受けられた方を対象として、「医療費のお知らせ」をお
送りします。
［一般の加入者の方］ → 事業所様を経由して送付
［任意継続被保険者の方］ → ご自宅へ郵送
☆事業所のご担当者様には、ご多忙のところお手数をお掛けいたします
が、「医療費のお知らせ」が届きましたら、加入者の方へ配布いただ
きますよう、ご協力をお願い申し上げます。
■「医療費のお知らせ」を受け取ったことにより、特にお手続き等の必要
はありません。
■「医療費のお知らせ」は、確定申告（医療費控除）の際の明細書や領収
書としては使用できませんのでご注意ください。
【国税庁タックスアンサー】
http://www.nta.go.jp/taxanswer/shotoku/1120_qa.htm#q1
☆「医療費控除」については、後述の記事をご覧ください。
■協会けんぽホームページを通じて「情報提供・電子申請システム」にご
登録いただき、ユーザＩＤとパスワードを取得すれば、毎月の医療費や
自己負担額などについて照会することができます。（被保険者ご本人の
みが対象。） 是非、ご利用ください。
【ご登録はこちらから（無料）】
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/9,0,38.html#医療費情報の照会
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[６] 医療費を支払った場合の所得控除について（医療費控除）
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■サラリーマンの場合、多くは会社が行う年末調整で１年間の所得税額が
精算されるので、確定申告をされる方は少ないのではないでしょうか。
■自分自身やご家族のために一定額を超える医療費を支払った場合には、
確定申告をすることで、一定の金額の所得控除を受けることができます。
これを「医療費控除」といいます。
■昨年１年間（１月１日から１２月３１日まで）に、一定額以上（約１０
万円）の医療費を支払われた方は、確定申告をすることで支払済みの所
得税額が戻ってくる場合があります。
【詳しくはこちらをご覧ください。】
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,32214,100,157.html
◆◇◆ 最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。 ◆◇◆
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□発行元：全国健康保険協会（協会けんぽ）奈良支部
□住 所：〒630-8535
奈良市大宮町7-1-33 奈良センタービル6階
□電 話：0742-30-3700（代表）
□協会けんぽホームページ：http://www.kyoukaikenpo.or.jp/
□奈良支部 ホームページ：http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,0,100.html
◆◇◆ 申請書は郵送での提出にご協力お願いいたします ◆◇◆
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