2009年11月末頃
最近の状況は、週2回程度近くの山を登るか、ウォーキングを続けている。紅葉の時期を迎え、歩くことが非常に楽しい。また、食事の量を腹八分目にすることも実行できている。せっかく減った体重が増えないように、注意して生活している。
|
|
|
|
 |
|
◆体重：63.0kg（▲5.0kg）
◆腹囲：80.0cm（▲8.0cm）
|
|
|
|
|
今回、トライアルとしてメタボ解消にご協力いただきまして、有難う御座いました。
お蔭さまで、目標とする値に到達できたのも、フォローして頂いたお蔭だと思っております。
ひとえに解消法としていろいろあると思われ、私個人としては、食生活改善、プラス運動もし、この両面があったことが現在の数値につながったと思われ、運動も過去に経緯はあり（ジム通い）でも長続きせず、今回のようにウォーキング（歩く）は私的には合っていたのでしょう。
プラス歩きを自然を楽しむ意味で海＆山に行く目的意識が自然と心身共に改善できた要因と考えます。
長くなりましたが、今後リバウンドしないよう無理をせず、山歩きを楽しみたいと思います。
|
|
さて、Yさんの過ごした6ヶ月間は、いかがでしたでしょうか。Yさんのように、最終的に山にまで登ってしまうことは、なかなか難しいと思います。
しかし、Yさんの言葉によく出てきた『楽しむ』ということがキーワードだと思いませんか?減量そのものを目的にしてしまうと、それはつらいだけの日々の始まりです。何か楽しみにつなげることができるような、そんな方法を考え、身近なところから始めていき、それを継続していくことが健康への近道だと感じました。Yさんの続くことができるよう、皆さんも簡単なところから始めてみましょう。
|
|
|
紅葉をバックに1枚。
Yさん、宣言の通り、楽しみながら続けておられます。
素晴らしい!!
|
|
