2009年5月22日

　2回目のアンケートのお返事が届いた。ウォーキングを継続することによって、筋繊維が太くなって筋力・持久力がアップするとのこと。確かに、山を登ってみて実感した通りだ。
　夕食を腹八分目にするという目標が7割の達成率であることについては、夕食時に汁物や野菜類から食べ始めて、空腹感を落ち着けてから食べていくなど、具体的なアドバイスがあった。実のところ、4月終わり頃には夕食の量を減らしたことで、夜中におなかが空いて目が覚めてしまうことがあった。ただ、そこで食べてしまうと何にもならないので水を飲んで我慢した。あの時期はつらかった…。
　現在の目標の他に付加して何かやるべきかを質問していたが、現在の2つの目標で充分とのことだ。次は、6月初めに電話があるらしい。それまでに体重と腹囲を計っておかねば。いい報告ができそうだ。

  

2009年6月3日

　保健師さんから電話がかかってきた。
　

保健師:「最近の状況はいかがですか？」（とても明るい声）
 Yさん:「最近体重が減ったんですよ！63.0kgまで落ちました。」
保健師:「わ～すごいですね！となると、腹囲も減ってきましたか？」
 Yさん:「それが腹囲はあまり減ってないんですよ。現在84.0cmです。」
保健師:「最初と比べると、4.0cmも減っているじゃないですか！効果がハッキリと出ていますね！」
 Yさん:「あ、そうなんですか。減っているんですね。」
保健師:「減っています！ものすごく減っています！健康的にやせた場合は、一気に10cmとか減らないですから。」
 Yさん:「なるほど～。」

　その他、最近になって山登りを始めたことなどの現状を伝え、今後も続けていこうと考えていることを話す。保健師さんからも現状のまま続けていけるよう、頑張ってください！と後押しをもらった。

　うん、方向性は間違っていない。このまま継続していこう。

 



ところで、空腹を水だけ飲んで耐えるって、減量中のボクサーが試合前の何日かに行うと聞いております。Yさんはその領域にまで達したことに…。すごい!!のひと言に尽きます。

  

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減量成功までの道のり ～心の癒しを目的に～　トップページへもどる