ようこそ！協会けんぽ愛媛支部の保健室へ
皆さま、こんにちは。協会けんぽ愛媛支部の保健師「Ｙ」です。
平成２０年度から特定健診・特定保健指導が始まりましたね。
その背景としては生活習慣病の増加、増え続ける医療費の適正化があります。
生活習慣病は医療費の３分の１、日本の死亡原因のなんと６割を占めています。
このままでは日本の健康が危ない！ということで国を挙げての生活習慣病予防対策が始まったのです。
ところで皆さまは、愛媛県の健康状態は全国と比較して何か違いがあると思いますか？
人間の健康状態は住んでいる環境で大きく左右されます。愛媛県はどういった特徴があるのか、どういった改善が必要なのか一緒に見てみましょう。
まずは、この表をご覧ください。
各指標全て、全国平均を上回っています。
生活習慣病は言葉のとおり、食生活、運動、休養、喫煙、アルコールなど、日頃の生活習慣と密接な関わりがあります。
愛媛支部のリスク保有率が全国平均を上回った一因と思われる生活習慣に関する集計結果をご覧ください。
＜愛媛県の生活習慣：平成１９年度社会保険健康事業財団・事後指導時の問診の集計結果＞
◆夜食を食べる習慣がある （男性）
◆夜食を食べる習慣がある （女性）
◆運動習慣がない人の割合
このように、愛媛の方は夜食を食べる習慣が、男性、女性を問わず、全国よりも多くなっています。
また、運動習慣がない方も多いですね。
「あら、あら、たいへん！このままだと、生活習慣病になってしまうわ！」
でも大丈夫！！
生活習慣病の予防には、食事や運動が一番の薬です。
愛媛の方は夜食をとられる方が多いので、できるだけ控えるようにしましょう。また、食事は栄養のバランスを考えて食べたいですね。「主食・主菜・副菜」の3つのお皿が並ぶよう心がけましょう。
運動も、意気込みすぎずに、できることから始めましょう。
体を動かす機会は減る一方ですが、だからこそ積極的に体を動かしましょう。
日常生活の中でちょっとした時間を利用して行える運動を掲載しますので、是非ご覧になってください。
※あまり運動習慣がない人や持病のある人は医師に相談するなど、無理をしないようにしてください。
＜できる運動から始めましょう！＞
メタボは病気の始発駅 [711KB pdfファイル]
＜体重、腹囲、生活習慣改善の目標を定め、達成したかどうか、記録する習慣をつけましょう。＞
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「会社を経営しているんだけど、愛媛のリスク保有率を見てしまうと、従業員の健康が心配だなぁ。」 |
そういうときにはお任せください！
協会けんぽでは加入者ご本人様に対して、生活習慣病予防健診を受けた後に、メタボリックシンドロームのリスク数に応じて、生活習慣の改善が必要な方に無料で保健指導を行っています。
保健師が職場にお伺いし、健診結果をもとに、皆様がご自分の健康状態を把握しながら、よりイキイキとした毎日を送られるようにサポートさせていただきます。
お気軽にお申し込みください！ 「特定保健指導等の健康相談申込書」はこちらのページからダウンロードができます
保健師による健康相談のための 「生活習慣についてのおたずね」はこちら [294KB pdfファイル]
生活習慣病を予防して元気な愛媛県にしていきましょう！！
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