バックナンバー Vol.1（2009年9月18日発行）
┌─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┐
│ま│メ│ー│ル│だ│す│か│ 創刊号 2009.9.18 協会けんぽ秋田支部 発行
└─┴─┴─┴─┴─┴─┴─┴─────────────────────
はじめまして、全国健康保険協会（協会けんぽ）秋田支部です。
今回からスタートしたメルマガでは、読者のみなさまがお元気（まめ）であ
るよう、健康を維持するためのちょっとした運動や食事方法、各種申請に関
するワンポイントアドバイス等、役立つ情報お届けしますので、ぜひご活用
ください。
★ ─────────────────────────── ─ ─ － -
>>>>> 今月の内容 <<<<<
１ めざせ！申請の達人（協会けんぽって？＆各種申請先）
２ 上手に食べて、毎日健康（あなたの必要カロリーを知っていますか？）
３ ときどき配信体験記：これであなたも成功者☆（禁煙編）
４ 協会けんぽからのお知らせ
- － ─ ─ ─────────────────────────── ★
┌──────────────────────────────────┐
■１ めざせ！申請の達人 （協会けんぽって？＆各種申請先） │
└──────────────────────────────────┘
昨年の１０月に協会けんぽが設立され、間もなく１年を迎えようとしていま
すが、現在も協会けんぽって何？ これまでの政管健保と何が変わったの？
というご質問が多くあります。
一つは何と言ってもこれまでの全国一律の保険料率から都道府県別の保険料
率に変わったということですね。協会けんぽはもちろんのこと、加入者の方
々の努力によっては、保険料率を下げることが可能になったわけです。平成
２１年９月分から秋田県は８．２１％に変わります。
また、職員の身分も公務員から民間職員に変わりました。そして、これまで
行っていた健康保険業務についても、社会保険事務所と協会けんぽに二分さ
れました。
どの届が社会保険事務所で、どの相談が協会けんぽなのかわからないとの声
も多く聞かれます。
★現在、協会けんぽで行っている業務は？
・保険料率の設定
・保険証、高齢受給者証、限度額適用認定証の発行業務
・退職者が継続して健康保険に加入する任意継続業務
・傷病手当金や出産育児一時金等の給付業務
・レセプトの審査業務
・健診などの保健業務
・・・などです。
社会保険事務所では、従業員の資格取得届や喪失届、扶養者の異動届、事業
所に関する諸届、算定基礎届、月額変更届、保険料の徴収等の業務を行って
おります。
保険証の回収については協会けんぽで行っておりますが、会社にお勤めの方
の保険証は社会保険事務所を通じて回収を行っております。退職された方に
ついては、資格喪失届に保険証を添えて事業所を通じて社会保険事務所に提
出してください。保険証は社会保険事務所から協会支部へ送付されます。
なお、任意継続加入者の保険証については、協会で直接回収いたします。
★社会保険事務所にまだ窓口はあるの？
現在、県内４つの社会保険事務所（秋田、鷹巣、大曲、本荘）に社会保険
事務所のご協力のもと、協会の受付窓口を設置し、協会職員を配置してお
ります。ただし、この窓口には協会の端末機が設置されていないため、ご
相談内容が限られることから、受付窓口として開設しております。受付け
た書類は協会支部へ回送されます。
★社会保険事務所の書類と併せて協会の書類を社会保険事務所宛てに送って
いいの？
社会保険事務所の書類と併せて協会の書類が社会保険事務所宛てに送られ
るケースがあるようです。社会保険事務所宛てに協会の書類が送られた場
合は、以下の流れで協会支部に書類が送付されます。
①社会保険事務所宛てに送付された協会の書類は、社会保険事務所内に設
置している協会窓口に回送される。
②協会窓口職員はその日に受付けた書類と一緒に協会支部へ送付する。
③協会支部で書類を受付。
上記の場合ですと、送付から協会支部での受付までに時間を要しているため
協会支部に直送されるよりも限度額適用認定証の発行や給付金の支払い等に
お時間がかかってしまいます。
また、平成２１年１０月１日から社会保険事務所の書類の送付先がこれまで
の社会保険事務所ではなく、社会保険事務局事務センターに直送する方式に
変わるようです。
これまでは、社会保険事務所に協会の書類が送付されても、事務所内に協会
職員が配置されていますので、これまで事故もなく書類が回送されておりま
した。しかし、社会保険事務局事務センター内には協会職員は配置されてお
りませんので、今後は、事故防止と早期の事務処理のため、社会保険事務所
と協会支部の書類を別々に分けてご送付いただきますようご理解とご協力を
お願いいたします。
┌──────────────────────────────────┐
■２ 上手に食べて、毎日健康（あなたの必要カロリーを知っていますか？） │
└──────────────────────────────────┘
９月に入り秋風が爽やかになってきましたね。秋といえば、そう、「食欲の
秋」。脂ののった秋刀魚の塩焼き、秋鮭とキノコのホイル蒸し、茄子の揚げ
浸し、ホクホクの栗ごはんに締めのデザートはたっぷりバターを使った焼き
りんごなどと秋は美味しいものが沢山あってついつい食べ過ぎてしまいます。
でもちょっと待ってください。秋刀魚はお魚だしヘルシーと思っていました
が、あらためて調べてみると中１匹（焼）でナント約250kcalもあります！
そこで今回は健康への第一歩として、１日の必要カロリーを取り上げます。
◆◇◆エネルギーの食事摂取基準：推定エネルギー必要量（kcal/日）◆◇◆
[男性] [女性]
身体活動レベル Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅰ Ⅱ Ⅲ
-------------------------------------------------------------------
18～29(歳) 2,250 2,650 3,000 1,700 1,950 2,250
30～49(歳) 2,300 2,650 3,050 1,750 2,000 2,300
50～69(歳) 2,100 2,450 2,800 1,650 1,950 2,200
70歳以上 1,850 2,200 2,500 1,450 1,700 2,000
[身体活動レベル]
Ⅰ（低い）
生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合
Ⅱ（普通）
座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは
通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
Ⅲ（高い）
移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における
活発な運動習慣をもっている場合
出典：厚生労働省 日本人の食事摂取基準（2010年版）
どうでしょう？ちなみに40歳男性（身長165cm、体重55kg）が毎日50kcal余
分に摂取しつづけると、5年後にはなんと67.5kgになってしまうそうです！
※肥満シミュレーションによる計算値
とは言っても、これから新米が美味しい季節。次回は、生活の中でカロリー
を消費するコツについて取り上げたいと思います。
┌──────────────────────────────────┐
■３ ときどき配信体験記：これであなたも成功者☆（禁煙編） │
└──────────────────────────────────┘
タバコは体に悪い、と知っていながらなかなか禁煙できない方は沢山いらっ
しゃるかと思います。こちらのコーナーでは禁煙やダイエットなどに成功し
た方々に聞き込み調査を行い、ちょっとしたコツをレポートします。
今月の成功者さん★50代男性（秋田市在住）
禁煙歴：約８ヵ月
禁煙のきっかけ：
テレビで、「血圧が高い人・心臓や脳の血管に不安がある人はたとえ一本
でもタバコを吸ってはいけない」という番組を見て
（タバコの煙には血管収縮作用があります）
禁煙のコツを教えてください：
コツ★１
禁煙パイポを使ったり、梅こんぶや冷たい水で誤魔化していました。
コツ★２
禁煙を始めた日から日数を数えていました。最初のうちは今日で何日目
という、吸いたい欲望との戦いでしたが、1日また1日と数を重ねて、
50日を過ぎた頃からでしょうか、何日経ったのかすぐに思い出すことが
できなくなりました。
コツ★３
はじめの頃数日は、タバコの自動販売機を見ては蹴飛ばしたい思いで
いっぱいでした。
みなさんもこれを機にぜひ禁煙を始めてみてはいかがでしょうか？
見事、成功した方はメール、FAXで体験談をお知らせください。
┌──────────────────────────────────┐
■４ 協会けんぽからのお知らせ │
└──────────────────────────────────┘
★平成２１年１０月１日以降出産される方から出産育児一時金の支給額と支
給方法が変わります！
■支給額を４万円引き上げます
３８万円→４２万円※
※産科医療補償制度に加入する医療機関等において出産した場合に限り
ます。それ以外の場合は、３５万円→３９万円となります。
■支給方法が変わります
本人と医療機関との間で契約を締結した場合、協会けんぽから出産育児
一時金を医療機関等に直接支払う仕組みに変わりますので、出産にかか
るまとまった費用を事前にご用意いただく必要がなくなります。
詳しくはこちらをご覧ください。
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/8,24316,39.html
★各種申請は便利でスムーズな郵送でのお手続きをおすすめします
協会けんぽで扱っているすべての申請書・届書は郵送で行うことができます。
季節・時間帯によっては窓口がたいへん混み合い、お待たせしてしまうこと
があります。郵送でのお手続きをぜひご利用ください。
▼各種申請書・記入例はこちらでダウンロードできます。
http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,0,76.html#form
□＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝□
■ 【郵送先】 ┌──┐彡 ■
□ 〒010-8507 秋田市川元山下町5-21 │＼／│ □
■ 全国健康保険協会秋田支部 └──┘ ■
□＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝□
今後メール配信サービスを希望されないお客様は、お手数ですが下記ページ
よりメルマガ解除手続きを行ってください。
▼配信解除手続きはこちらから
https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/wrp/service/form/000020/leave
────────────────────────────────────
発行元：協会けんぽ 秋田支部
住所 ：〒010-8507 秋田市川元山下町5-21
TEL ：
通常のお問い合わせ ⇒ 018-883-1800（代表）
メルマガについて ⇒ 018-883-1841（企画総務グループ）
FAX ：018-883-1544
協会けんぽホームページ http://www.kyoukaikenpo.or.jp/
秋田支部ホームページ http://www.kyoukaikenpo.or.jp/13,0,76.html
